Skolioos on väga levinud haigus, mida esineb igas vanuses inimestel. Enam kui pooltel juhtudel jäetakse vahele aeg, mil kõverust saab suhteliselt kergesti korrigeerida. Mõned ei suuda haigust varases staadiumis tuvastada, teised - ei võta seda tõsiselt, samas kui skolioos on ohtlik progresseeruv areng. Kahjuks saab haiguse viimast (4) etappi ravida ainult kirurgilise sekkumise teel.

Parem on ära tunda skolioosi algsed tunnused ja võtta kõik võimalikud meetmed, et seda varases etapis parandada. Vastasel juhul: pidev valu, kõrvalekalded siseorganite töös, lamedad jalad.

Eneseravi alustamise otsustamisel on vajalik kohustuslik konsulteerimine meditsiiniasutuses ja kõigi spetsialistide tegevuse heakskiitmine. Teie arst viib läbi põhjaliku diagnoosi ja ütleb teile, kuidas parandada skolioosi kodus, kui haiguse arenguetapp võimaldab enesehooldust.

Skolioosi korrigeerimine füüsiliste harjutuste kompleksi abil on kõige tõhusam vahend haiguse vastu võitlemiseks, mis võimaldab teil tugevdada ja korralikult arendada oma seljalihaseid. Klassid tugevdavad vaagna kõhreid, seega hakkavad sidemed ja liigesed taastuma, lihaste paindlikkus suureneb ja üldine tervis paraneb.

Kuid enne koolitusprotsessi jätkamist on vaja tutvuda selle põhiprintsiipidega:

1. Koolitus, et alustada valgusrežiimis, suurendades järk-järgult selle koormust;
2. Harjutuste tegemise protsessis on välistatud järsk liikumine, kogu kompleks viiakse läbi sujuvalt ja aeglaselt;
3. Klassid ei tohiks läbida valu ja jõudu. Kui te tunnete ennast halvasti, on mini-treening parem edasi lükata;
4. Skolioosi korrigeerimine hõlmab mitte ainult koormust tagaküljel. Füüsiline kompleks peaks olema suunatud ka õlarihma ja jalgade arendamisele;
5. Harjutuste tegemise protsessis on vaja järgida õiget rahulikku hingamistehnikat.

• Vaata ka: Lfk lastel skolioosiga

Ravi- ja profülaktiliste harjutuste teostamisel ei ole raskusi ning regulaarse praktikaga on positiivne tulemus kindlasti nähtav:

• Seisev seista torso edasi jalad.
• "Käärid": paigutame seljatoe külge, meie sirged jalad hoiavad varikatust ja muudavad need kääridevaheliseks liigutamiseks.
• "Kass": seisab kõigil neljal kaarel ja painutab selja, suurendades sel viisil selgroo liikuvust.
• Põlvedel ja põlvedel seisab istudes tema kontsadel ja libistage selles asendis, tõmmates tagasi lõõgastumiseks.
• Istuge põrandal käed selja taga. Nüüd proovige vaagnat tõmmata sirgete relvade abil nii palju kui võimalik.
• Tehke oma kõhul asuv asend ja tõstke ülemist ja alumist jäsemet, kinnitades 20-30 sekundit. Seejärel tõstke parempoolset ja vasakut kätt vaheldumisi, seejärel vastupidi.

Lisaks nendele harjutustele on baaril kasulik elementaarne riputamine.

Massaaž

Selle meetodi abil saate lõdvestada pingelisi lihaseid ja parandada nõrkade kiudude tooni. Samuti aktiveerib massaaž ainevahetust, vereringet ja on tooniline mõju kogu luu- ja lihaskonna süsteemile.

Kuigi massaaži ja kodus lubatakse, kuid ilma oma tehnika teatud aluste teadmata, ei saa protseduuri alustada. Seepärast on vaja kutsuda esmase seansi juurde kogenud spetsialist, kes räägib kõik kunsti nüansid. Seljahooldus skolioosi puhul toimub järgmises järjekorras:

• Pikisuunaline paitab;
• Sügav hõõrdumine, sõtkumine;
• Naha voldite hõõrumine (sõrmeotsad);
• Vibratsioon peopesaga või sõrmedega;
• Vahelduv paitab.

Korsett

Skolioosi diagnoosiga inimese lihased on märkimisväärselt nõrgemad kui terve inimese lihased: nad ei toimi täie tõhususega ja ei toeta seljaaju piisavalt. Seega, kui diagnoositakse skolioosi, kaasneb ravi sageli korsettide kandmisega.

Seda seadet on soovitatav kanda esimese kõverusastme juures. Korsett hoiab lülisamba õiges asendis, peatab patoloogia progresseerumise ja teatud aja möödudes taastab harja telje täielikult. Siiski võib oodata positiivset mõju alles kuni 15-18-aastaselt, samas kui aktiivne skeletilihaste kasvu- ja moodustumisprotsess on veel pooleli.

Põhireegel korsetti valimisel - see tuleb osta ainult raviarsti soovitusel.

Rahva abinõud

Kaaludes kõiki võimalusi, kuidas ravida skolioosi kodus, ei saa mainida traditsioonilisi ravimeetodeid. Massaažide ja kompresside jaoks valmistatud iseenesest valmistatud salvid ei tohi mingil moel mõjutada selgroo asendit. Siiski on nende panus skolioosi vastu võitlemise integreeritud lähenemisviisi hindamisse hindamatu. Koduse tervendamise peamised ülesanded on valu leevendamine, spasmi ja lihaste lõõgastumise kõrvaldamine.

Tihendab

1. Lahustage 2 spl soola sooja veega. Saadud lahuses niisutage sidemega ja kinnitage see seljaosa kahjustatud osale. Pärast paari tunni möödumist kompressioonist kasutage Menovazini salvi suurema efektiivsuse saavutamiseks.
2. Võrdsetes osades läbivad kooritud kartulid ja mädarõika juured lihvijaga, segatakse põhjalikult ja kantakse valu piirkonda (marli sidemele). Compress mahutab kuni tugeva põletustunni.
3. Kompressina saab kasutada tavalist rukkijahu kooki. Lihtsalt sõtke tainas veega ja asetage see valulikku kohta - valu on kohe peatunud.

Soe vann

1. Keeda purustatud männi oksad madalal kuumusel 10 minutit ja laske neil seista umbes 5 tundi. Tüvestage saadud infusioon ja lisage vannile veega 1: 1.
2. Keeda 10 minutit 1 kg haavakoori 3 liitris vees, tüve ja valage vanni.
3. Kolme liitri kastrulis keedetakse 5-7 minutit 300 grammi kummeliõite, tüve läbi marli - keetmine on valmis.

Terapeutilised vannid tuleb võtta nädala jooksul, vahelduvad puljongid. Ühe seansi kestus ei ületa 20 minutit. Südame ala peab olema vee kohal.

3. ja 4. astme ravi

Skolioosist on üsna raske vabaneda. Kui lapse kõverus on ikka veel täielikult joondatud, on koolioosi ravi täiskasvanutel ülesanne vältida haiguse edasist progresseerumist.

Pärast 20-aastase vanuse möödumist võite tugineda ainult 2-3 kraadi kõrvaldamisele patoloogilisest kaarduskaarest. Kuid kõige sagedamini 3 ja 4 kraadi skolioosiga täiskasvanutel nõuavad arstid kirurgilist sekkumist. Nende eesmärki õigustab asjaolu, et pärast operatsiooni ei ole seljaaju ja närvilõpmete kokkusurumine, ebaloomulik kõverus, mida ei saa eemaldada teiste ravimeetoditega, korrigeeritakse.

Haigus pärast keha aktiivse kasvu lõpetamist areneb väga harva ja peaaegu kõikidel täiskasvanud skolioosi juhtumitel - see on vale ravi haigus lapsepõlves või hooletusse.

Ennetamine

Kõik ülaltoodud meetodid vastavad küsimusele, kuidas ravida skolioosi kodus, kuid need ei ole piisavad, kui te ei järgi süstemaatiliselt põhilisi „anti-scoliotic“ reegleid. Kasulike soovituste nimekiri on nii lihtne ja kahjutu, kuid tõhus, et see on kasulik ennetusmeetmena ka neile, kellel ei ole selgroo ja selja lihaste probleeme:

• Aktiivne elustiil ja igapäevased jalutuskäigud värskes õhus on hädavajalikud tingimused neile, kes tahavad olla terved. On tõestatud, et regulaarne treening parandab kehahoiakut ja takistab skolioosi teket.
• Kvaliteetne tasakaalustatud toitumine peab vastama kasvava organismi vajadustele. Kasvuks ja regenereerimiseks vajaliku ühe komponendi täielik puudumine võib põhjustada mitmesuguseid haigusi, sealhulgas seljaaju kõverust.
• Magada ja puhata peaks olema mugav: pehme voodi ja kõrged padjad tuleb unustada, kuid liiga kõva voodiga ei saa te ära võtta. Ideaalne lahendus oleks ortopeedilise madratsi ostmine.
• Istumisasendit tuleb kontrollida: seljatugi peaks toetuma tooli tagaküljele, tuharad peaksid olema toolil.
• Staatilisi koormusi tuleks alati lahjendada lühikeste vaheaegadega ja täiendada aktiivsete füüsiliste tegevustega (spordiosade külastamine, ujumine, jalgrattasõit).

Isiku (eriti kooliealise) kasvuga kuni skeleti küpsusajani muutuvad keha proportsioonid aktiivselt. Seetõttu, et mitte hiljem küsimusi tõstatada, kuidas vabaneda skolioosist, tuleks lapsepõlvest anda harjumus hoida ühtlane kehahoiak.

Kas terapeutiline treening aitab 1 kraadi skolioosiga?

Kuidas teha harjutusi seljaaju kyphosis?

Kuidas toimub seljaaju transpedikulaarne fikseerimine?

Kuidas ravida skolioosi kodus

Seljaaju kõverus on tõsine probleem, kuigi paljud ei pööra sellele piisavalt tähelepanu. Jah, alguses põhjustab skolioos peaaegu mingit ebamugavust ja tundub, et see on alati selline. Kuid järk-järgult halveneb seisund ja juba 5-7 aasta pärast muutub selgemaks selgroo deformatsiooni mõju kehale. Kui aeg ei võta meetmeid, saab probleemi lahendada ainult kirurgiliselt ja isegi siis mitte alati ilma jälgedeta. Mõtle, kuidas ravida skolioosi kodus ja mida see vajab.

Haiguse tunnused

Skolioos tekib sageli lastel ja noorukitel ning neid ravitakse ka tõhusamalt. Täiskasvanutel esineb selgroo kõverus harva, kuid sellest on palju raskem vabaneda, kuna skeleti süsteem on vähem plastiline. Sel põhjusel saab lapsepõlve skolioosi ravida kodus (välja arvatud tähelepanuta jäetud juhtudel), samas kui täiskasvanutel on vaja ainult operatsiooni.

Sellel haigusel on mitu klassifikatsiooni. Esiteks on see jagatud kaasasündinud ja omandatud. Esimene tüüp on vähem levinud ja kuulub emakasisene arengu patoloogiatesse, seda ei saa ise ravida. Teine tüüp areneb mitmel põhjusel, millest kõige tavalisem on madal füüsiline aktiivsus ja pikk viibimine ebamugavas asendis. Selle skoliaasi varajastes etappides on see kergesti ravitav eriharjutuste ja massaaži abil.

Skolioosi deformatsiooni kuju võib olla:

• C-kujuline - kõverus toimub ühes kaarjas paremal või vasakul küljel;
• S-kujuline - selg on painutatud mõlemas suunas kahel kaarel korraga;
• Z-kujuline - kõige keerulisem tüüp, mis koosneb kolmest kumerusest ja mõjutab selgroo kõiki osi.

Kumeruste lokaliseerimise järgi eristatakse skolioosi:

• rindkere;
• emakakaelavähk;
• thoracolumbar;
• emakakael;
• nimmepiirkond;
• sakraalne ja nimmepiirkond;
• kokku

Kuid kõige elementaarsem on haiguse liigitus kõveruse astme järgi. See parameeter määrab kindlaks deformatsiooni keerukuse ja sellest sõltub ravimeetodi valik.

Skolioos Koduhooldus

✓ arsti poolt kontrollitud artikkel

Skolioosi, isegi kõige leebema, ravi on kõige parem alustada ainult pärast arstiga konsulteerimist. Tavaliselt ei esita arstid kodumeetmeid, kui nad täiendavad peamist ravi ja ei kahjusta patsienti.

Isegi kodus ravi on kõige parem teha arsti nõusolekul.

Tuleb märkida, et sõltumatu ravi on oluline, kuid mitte alati kõige tõhusam meetod skolioosist vabanemiseks. On palju juhtumeid (eriti skeleti struktuuri jne), kui on näidatud ainult kirurgilist sekkumist. Varajase selgroo kõveruse avastamisega suureneb oluliselt soodsate eneseravi tulemuste tõenäosus.

Arst on tuvastanud skolioosi

Skolioosi ravi kodus on mitme komponendi kombinatsioon: eriline kehaline kasvatus, enesemassaaž, traditsioonilised ravimpreparaadid. Samuti on koduse skolioosi korrektsioonimeetoditele omistatud eriline eluviis, sealhulgas õige toitumine, regulaarne ja teostatav füüsiline aktiivsus ning pidev enesekontroll oma kehahoiakute üle.

Skolioos Koduhooldus

Vaatleme kõiki isehoolduskomponente eraldi.

Skolioosi kodu ravi plusse ja miinuseid

Kui valite haiguse raviks kodus kasutatavaid meetodeid, säästate kindlasti palju aega. Kuid olge valmis selleks, et te peate iseseisvalt kontrollima harjutuste korrektsust ja õigeaegsust, mis ei ole nii lihtne kui esmapilgul tunduda.

Koduhoolduses on ettenähtud soovituste täitmise sagedus ja täpsus oluline.

Koolitusravi kompleksid skolioosi jaoks

Füüsiline aktiivsus selja lihaste tugevdamiseks on haiguse 1. ja 2. etapis soovitatav peamine terapeutiline meede. Skolioosiga patsientidele mõeldud kompleksseid harjutusi saab teha kodus. "Laadimine" on arst või saate ise valida harjutused videoõpikute abil, mida saab siin vaadata. Soovitatav on ravida valulikku selga keerates, keerates, painutades ja venitades. Kui treeningu ajal on valu, siis teete harjutusi valesti.

Skolioosi harjutamine peaks olema mõõdukalt intensiivne

Kompleksne koeraapia skolioosi jaoks

Koduse laadimise põhimõtted:

• korrektsus On vaja teha lähenemisi mitte aeg-ajalt, vaid iga päev;
• teostatavust Lfk-komplekse on väärt ainult normaalses tervislikus seisundis;
• isekontroll Tehke iga liikumine 5-15 korda, mitmel viisil. Püüdke kaptenit keerata ilma kiirustamata ja haigestunud selgroo ja ümbritsevate lihaste ülekoormamata.

Harjutused skolioosi jaoks

LFK aitab:

• arendada intervertebraalset kõhre ja kõrvutisi sidemeid ja liigeste kotte;
• vähendada selja lihaste pingeid;
• suurendada lihasjõudu, muuta need elastsemaks;
• kogu keha tooni.

Füsioteraapia on meetod, millega paljude aastate jooksul edukalt ravitakse luu- ja lihaskonna haigusi

Pidage meeles, et harjutused, mis kestavad vaid 15-20 minutit, annavad märkimisväärse positiivse mõju ainult tingimusel, et ülejäänud ajal, päeval ja öösel, kindlustate, et teie selg on õiges asendis. Normaalse lihaste raami moodustamine tagab kogu selja tervise.

Skolioosi treeningravi tuleks valida individuaalsete ja rühmarühmade vahel juhendaja järelevalve all.

Harjutusnäited

Venitamine

1. Ringid vaagna mõlemas suunas seisvas asendis.

Õla harjutus

Harjuta kõigil neljapäeval

Paindlikkus

Et tugevdada seljaaju lihaseid

1. Asub seljal. Põlved on painutatud, jalad on põrandal. Tõstke vaagna 30 sekundit üles. Korda 6 korda.

Harjutused, mis asuvad tema kõhus

Asümmeetrilised harjutused

1. Tehke seisev, jalgade laius. Tõsta omakorda üks käsi ja üks pool keha, teine ​​käsi ulatub mööda keha.
2. Seisudes tehke üles tõstetud käe ja laiendatud jala diagonaal. Tõstke käsi keha küljelt, kus selg on nõgus.
3. Sama jalg nagu eelmisel harjutusel, pannakse kõrvale, pange oma käed pea taha ja levitama oma küünarnukid, samal ajal selgitades selg.
4. Pöörake oma põlve 90 kraadi võrra selja taha, kui käed on laiendatud. Puhka oma põlve käed ja püüdke seda oma kõhule tuua. 6 kordust.

Skolioosi harjutuste kompleks

Harjutused skolioosi jaoks

Ravi folk meetoditega kodus

Folioosne ravi skolioosiga patsientide puhul tähendab elukvaliteedi parandamist ja valu kaotamist, kuid ei mõjuta selgroo positsiooni. Sooja soola soojendajad, aplikatsiooniatsokeriit, vannid ja kompressid aitavad vähendada valu.

Valuvaigistavate kompresside jaoks, kasutades dandelioni infusiooni. (Kolmsada grammi kuivatatud võilill juured 400 ml alkoholi kohta. Infundeeritakse 7-10 päeva, aeg-ajalt segades. Võrk kastetakse 3 supilusikatäit infusiooni, lahjendatakse lusikaga sooja veega ja kantakse valusale kohale üleöö).

Riivitud mädarõika juur

Vann looduslike nõeltega

Menovasiini lahus välispidiseks kasutamiseks

Hingamisharjutused

Hingamisteed aitavad saavutada terapeutilist toimet. Oluline on õppida, kuidas lõõgastuda, kui sisse ja välja hingata, see on osa seljast, kus on probleeme.

Terapeutilised hingamisharjutused

Korsett

Arsti poolt määratud korsetti kandmine. Korsett, mis aitab normaliseerida selja lihaseid ja selgroo asendit, valitakse alati konkreetse patsiendi jaoks. Ortopeedilise disaini kandmise aeg suureneb järk-järgult.

Laste korsett skolioosist

Korseti kasutusreeglid

1. Korsetti valimiseks arsti poole pöördumine, jälgides korrapäraselt arsti tagakülje seisundit korsetti kandmise õigeaegseks tühistamiseks.
2. Kombinatsioon teiste ravimeetoditega.
3. Korseti all olev puuvillakiht.
4. Astmelisus ja kannatlikkus: korsett võib kõigepealt hõõruda. Ära kiirusta seda üles andma. Aja jooksul harjub keha ebamugavustega.

Skolioosi korsetid

Massaaž

Kui skolioos näitab erilist terapeutilist massaaži, mida saate ise hallata. Kehtib mitte rohkem kui 4-5 refleksi massaažikursust aastas. Kursuse kestus 20 tunni jooksul.

Massaaž sisaldab tööd jalgade ja reie lihastega, seejärel kõhu ja selja lihastega. Nõrgestatud lihaste ja lõõgastumise tugevdamise põhimeetod on pinges. Massaaži valib arst. Kodune massaaž võimaldab teil vähendada lihaste pingeid, vähendada kõveruse kaare raadius, leevendada valu ja toota lihaste korsetti.

Skolioosi massaaž

Lapse massaaži meister

Lisaks seli massaažile on soovitatav kasutada suu massaaži, mis avaldab positiivset mõju patsiendi heaolule ja mõjule närvilõpmete kimbule, mis suurendab oluliselt toitainete, vitamiinide ja makroelementide tarnimist kõikidele keha organitele. Teine refleksoloogia ülesanne, mis hõlmab suu massaaži, on seljavalu neutraliseerimine, millel on positiivne mõju kehahoiakule.

Video - Kuidas masseerida haiguse skolioosi

Eluviis

Skolioosi diagnoosimisel on äärmiselt oluline mõelda selle haiguse põhjuste üle. Tahad olukorda valusalt tagasi tõmmata? Alustage elustiili korrigeerimisest. Karastamine koos looduslike füüsiliste harjutustega: pallimängud, suusatamine, ujumine aitavad selja lihaseid stabiliseerida.

Ujumine skolioosiga

Kui skolioosi ei soovitata aktiivselt hüpata, tehke akrobaatikat ja võimlemist, teostage harjutusi, venitades selja ja andes selgroo liigsele pingele.

Soovitatavate tsükliliste spordialade koolitamiseks, mis annab lihastele sümmeetrilise koormuse. Ujumine võimaldab teil selgroo leevendada, samas kui koormused suurendavad selja lihaste vastupidavust, mõjutades soodsalt keha hingamisteede ja südame-veresoonkonna süsteeme. Skolioosiga ujujad (ainult juhul, kui emakakaela piirkonnas probleeme ei esine) peaksid algama rinnavooluga, sest sel stiilis on seljalihaste koormused minimaalsed.

Parimad abilised võitluses selgroo tervise eest - tasakaalustatud toitumine, kus valgud, rasvad, süsivesikud, vitamiinid ja mineraalid on tasakaalus; sporditegevus; üldised tugevdamismeetmed; kogu organismi seisundi üle.

Vastavus arsti soovitustele, säästev režiim; magama ortopeedilise madratsiga või väikese padjaga kõva voodiga; kott-pakend, jaotab koormuse mõlemale õlale; mugav töötool, nat. Harjutus ja alati õige kehahoiak on skolioosist vabanemiseks hädavajalikud tingimused.

Kuidas ravida skolioosi kodus

Skolioos on meie aja väga levinud haigus.

• See areneb istuva eluviisi, arvutiprotsessi ja nõrgestatud lihaste tõttu. Lisaks põhjustab haigus tõsiseid tüsistusi, nagu elundite katkemine, tugev valu, lamejalgade ja muude haiguste teke.
• Haiguse viimased etapid ei ole ravitavad, vaid korrigeeritakse ainult kirurgilise sekkumise abil. Seetõttu on parem selliseid tulemusi mitte lubada.
• Artikkel aitab vastata küsimusele "kuidas ravida skolioosi kodus"? Kõigepealt peate kaaluma põhilist terminoloogiat ja kontseptsiooni, mille järel on võimalik ravi alustada.

Mis on skolioos ja selle aste

Skolioos on lülisamba kõverus, mida võib tagasi lükata nii keskuse paremal kui ka vasakul küljel. Nii täiskasvanutel kui ka lastel on haigus.

Skolioos võib olla kas parem või vasak.

Haigusel on mitu kraadi:

1. 1 astme skolioosi iseloomustab väike kõrvalekalle, vähem kui kümme kraadi.
2. Skolioosi 2. astme kõrvalekalle on umbes kümme kuni kakskümmend viis kraadi. See aste nõuab kiiret tõlgendamist.
3. 3 kraadi - kõrvalekalle kahekümne kuuest kuni viiskümmend kraadini. Nõuab kohest parandamist.
4. 4 kraadi - nähtav hälve üle viiekümne kraadi. Kõige tõsisem aste, mida peaaegu ei saa ravida. Harva esinenud.

Sõltuvalt inimese vanusest eristatakse järgmisi skolioosi liike:

• Infaltile. Täheldatud väikelastele kuni kolmeaastastele.
• Lapsed - kuni 10-aastastele lastele.
• Alaealine (nooruk) - noorukite keskmine vanus kümnest kuni 15 aastani.
• Täiskasvanu. Lastel on skolioosi ravimine palju lihtsam kui täiskasvanutel, sest selg ei ole veel täielikult moodustunud. Kolmanda astme lapsi saab ravida kodus ja täiskasvanud võivad vajada kirurgilist sekkumist.

Skolioosi ravi nõuab tõsist lähenemist, hoolt ja kannatlikkust.

Esimesed sammud

Täpse diagnoosi kontrollimiseks ja kindlakstegemiseks peate konsulteerima arstiga.

Te ei tohiks kasutada enesehooldust, sest see võib kahjustada ainult tervist. Ortopeed võtab arvesse kõiki teie struktuuri omadusi, määrab võimalikud põhjused, mis viisid kumeruseni, määravad skolioosi määra ja määravad sobiva ravi.

Peamised meetodid, mis aitavad vabaneda skolioosist:

1. Sport. Ujumine on eriti kasulik;
2. Massaaž;
3. Ortopeediline padi ja madrats;
4. Õige toitumine ja tervislik eluviis;
5. Terapeutiline võimlemine;
6. Õige töö- ja puhkamisviis;
7. Kontrollige keha õiget asendit;
8. Enesekindlus.

On vaja ravida keerukat seljaaju kõverust. Ravi kõige tähtsam on järgida kõiki spetsialistide nõuandeid ja soovitusi, mitte olla laisk ja pühendada pidevalt aega probleemi lahendamiseks.

Koduhooldus

Kuidas saab skolioosi kodus ravida? Skolioosi ravi kodus nõuab pingutusi.

Esimene samm on arsti poole pöörduda. Pärast üksikasjalikku uurimist annab raviarst patsiendile üksikasjalikud soovitused.

Paljusid neist saab teha kodus.

Ravi aluspõhimõtted peaksid olema suunatud:

1. Haiguse progresseerumise peatamine;
2. Lihaste tugevdamine;
3. Cure;
4. Võrdne selg.

Asendi parandamiseks peate tegema spetsiaalseid harjutusi, mängima sporti, eriti ujumist, minema massaaži, hingama värsket õhku ja mitte ületöötama. Üldiselt on oluline viia tervislik eluviis, süüa õigesti, minna regulaarselt jõusaali ja nautida elu.

Harjutus

Kehalise kasvatuse ravi peaks põhinema põhireeglitel:

1. Kõige parem on neid teha haiguse varases staadiumis;
2. Enne seda soojendage lihaseid ja valmistage need ette täiendavate harjutuste ja koormuste jaoks.
3. Harjutused peaksid olema suunatud mitte ainult seljapiirkonnale, vaid ka õlgadele, kaelale, peale, jalgadele. Laadimise kaudu tuleb kogu keha tugevdada.
4. Harjutused tuleb läbi viia mitu korda.
5. Harjutuste tegemine valu ajal on võimatu.
6. Vajadus oma arstiga nõu pidada.
7. Kõik harjutused tuleb teha sirge seljaga, eriti läbipaine ja keerdumisega.
8. See peaks algama lihtsate ülesannetega, suurendades järk-järgult koormust.
9. Ärge tehke kiireid ja teravaid liigutusi.

Nõuanne:
Alustuseks võite mitu korda füüsikaravi klassidesse minna ja seejärel mälestada liikumisi ja teha neid kodus.

Hea treening, mis sobib kõigile: sujuvaks muutumiseks. Jalad õlgade laius.

Pane oma käed õlgadele. Tehke pöörlemisliikumine kõigepealt edasi, seejärel tagasi.

Harjutus aitab teie seljalihaseid tugevdada. Nende abiga saate saavutada kiire tulemuse: vältida probleemi arengut ja peatada ning ravida seda õigeaegselt.

Skolioosiravi nõuab pingutust ja patsiendi tähelepanu.

Massaažitehnika

Lihaste soojendamiseks ja nende tugevdamiseks teostage massaažiseadmeid.

Massaaž on väga kasulik koos teiste meditsiiniliste protseduuridega, nagu ujumine, kehaline kasvatus, hingamine.
Massaaži peaksid tegema erinevad tehnikud sõltuvalt skolioosi tüübist.
Kõige parem on korraldada istungeid mitu korda aastas. Keskmiselt peaks üks seanss sisaldama seitse kuni kümme menetlust.

Kui see tähendab, peaksite valima hea, professionaalse meister. Massaaž on kasulik igasugusele skolioosi astmele ja tüübile.

Korsett

Teine ravimeetod kannab korsetti. Samuti aitab see tugevdada lihaseid ja hoida neid õiges asendis.

Sõltuvalt skolioosi astmest on korsetti kandmine soovitatav mitu tundi kuni terve päeva. Oluline on valida õige korsett, see peaks olema mugav ja mitte suruma rinnal, kuid samal ajal on hea kinnitada õlad ja õlad õigesse asendisse.

Mõne aja pärast harjub keha keha õigesse asendisse. Tagasi saab tasa teha ja korsetti ei pea kandma.

Vihjeid

1. Mugavuse huvides tuleb seda kanda keha sõbraliku riietuse või aluspesu juures;
2. Enne korsetti ostmist on vaja konsulteerida ortopeediga;
3. Parim mõju saavutatakse koos teiste meetoditega;
4. Pärast teatud aja möödumist tuleb arsti juurde pöörduda, et selgitada ravi tulemusi ja edasiste meetmete valikut.
5. Vajaliku tulemuse saavutamiseks kanda korsetti regulaarselt.
6. Ära ole häbelik, sest see ei ole riiete all nähtav.

Lisaks nendele meetoditele leevendavad mõnikord ka valu sündroomid traditsioonilise meditsiini kasutamisel.

• Probleemi kõrvaldamine on alati raskem kui selle vältimine. Tasub pöörata tähelepanu oma kehahoiakule ja laste asendile.
• Kuid mõnikord on probleem juba olemas ja selleks on vaja seda parandada. On vaja vabaneda probleemidest, kui nad tulevad, see kehtib ka skolioosi kohta.
• Kirurgiline meetod on viimane meetod, mida kasutatakse äärmuslikes etappides.
  Koduhooldus on probleemi varases staadiumis tõhus.

Seljaaju ravi kodus on võimalik, arvestades kõiki kogenud ortopeediliste kirurgide eeskirju ja nõuandeid. On vaja läheneda probleemile täieliku vastutuse ja kannatlikkusega.

Te ei tohiks kasutada enesehooldust, siis peaksite alati ühendust võtma erineva kraadiõli ravis kogenud spetsialistiga.

Skolioosi isepuhastamise meetodid

Skolioos on levinud probleem. See haigus mõjutab igas vanuses inimesi. Enamasti me lihtsalt ei mõtle meie keha asendile ja siis leiame selgroo kõveruse. Loomulikult on haiguse tekke ennetamine ennetusmeetmete abil palju lihtsam. Haiguse tekkimisel tuleb selle raviks rakendada terviklikku lähenemisviisi.

Lisaks arsti soovitustele ja spetsiaalsele füsioteraapiale peaksite töötama taastumise ja kodus. Selle ülesande hõlbustamiseks selgitatakse artiklis üksikasjalikult, kuidas saab skolioosi kodus ravida.

Määratlus

Skolioos on lülisamba püsiv deformatsioon selle telje suhtes. Haigus võib paljudel põhjustel areneda igas vanuses, kuid kõige sagedamini tekib see lapsepõlves ja noorukieas. Skolioos liigitatakse järgmiste parameetrite järgi:

• Päritolu;
• Kumerus;
• Kumeruse lokaliseerimine;
• Röntgenikiiritus;
• Kliiniline kursus.

Põhjused ja sümptomid

Skolioos viitab deformatsioonide rühmale, mis esineb inimese kasvu perioodil. Kuna umbes 80% haiguse juhtudest on loetletud idiopaatilise skolioosina, ei ole selle esinemise põhjuseid võimalik kindlaks teha. Ülejäänud 20% arenevad tänu:

• Kaasasündinud deformatsioonid;
• Rasked vigastused ja jäsemete eemaldamine;
• Tserebraalne halvatus;
• Sidekoe haigused;
• Metaboolsete protsesside rikkumine;
• Vale kehahoiak, istuv eluviis;
• Oluline erinevus jalgade pikkuses.

Skolioosi arengu algsed tunnused on järgmised:

1. Õlad eri tasanditel;
2. Kui patsient seisab, on kahe külje vaheline käe ja talje vahe erinev;
3. Ettepoole painutades on selgroo selgitus nähtav;

Haiguse arenenumate vormide iseloomustavad:

1. Hästi väljendunud seljaaju kõverus, käigu muutus;
2. Õlgade, vaagna luude, jalgade asümmeetriline paigutus;
3. Rinna muutus;
4. Kiire väsimus lihaste töötamisel;
5. Valu selja-, rindkere-, alaselja- ja abaluude vahel.

Skolioosi viimastes etappides võib kopsudes, südames, sooles ja maos esineda talitlushäire.

Diagnostika

Kõige tavalisem meetod skolioosi diagnoosimiseks on selgroo röntgen. Kumeruse kahtluse korral tuleks ennetav uurimine läbi viia vähemalt mitu korda aastas. Lõpliku diagnoosi tegemiseks erinevatel juhtudel on vaja täiendavaid samme:

• Magnetresonantstomograafia (MRI);
• Ultraheliuuring (ultraheli);
• Elektrokardiogramm (EKG);
• Laboratoorsed uuringud.

Ravi tüübid

Pärast diagnoosi määrab arst ravi sõltuvalt haiguse staadiumist ja iseloomust. Paljud patsiendid ei tea, kas selgroo kõverust on võimalik parandada kodus. Enamik eksperte soovitab ravi ravi kiirendamiseks kasutada kodu ravi.

Enne igasuguse kehahoiaku parandamise tegevuse alustamist peate konsulteerima oma arstiga ja leidma, kuidas kodus ravida skolioosi.

Skolioosi progresseerumise vältimiseks on vajalikud seljaaju kõveruse kõrvaldamiseks mõeldud ravitoimingud. Need meetmed aitavad selgitada selg, tugevdada lihaskorsetti ja parandada olemasolevaid deformatsioone.

Keerulise ravi ja täieliku sissenõudmise puhul on siiski vajalik:

1. Regulaarsed jalutuskäigud värskes õhus;
2. Süstemaatilised karastamisprotseduurid;
3. Tasakaalustatud toitumine, mis sisaldab palju vitamiine ja mineraalaineid;
4. Tervislik ja aktiivne elustiil;
5. Nõuetekohaselt valitud ortopeediline madrats;
6. Asendi kontroll.

Skolioosiravi kodus

Haiguse ravi lastel, noorukitel ja täiskasvanutel erineb lihas-skeleti süsteemi seisundist.

Lisaks spetsiaalsele füüsilisele teraapiale on olemas mitmeid tõhusaid meetmeid, et võidelda kõvera selgrooga, mis tuleks läbi viia kodus. Skolioosi korrigeerimist kodus peaks jälgima spetsialist. Viivitusega diagnoosimine ja arsti soovituste rikkumine viivad haiguse progresseerumiseni.

Ravi, mille eesmärk on ravida skolioosi kodus, hõlmab:

• Füsioteraapia;
• Massaaž;
• Korsett;
• Rahva abinõud;
• Ennetamine.

Mitte kõiki seljaaju kõveruse etappe ei saa kodus parandada. Skolioosi esimesel ja teisel astmel on positiivse tulemuse tõenäosus suurem, kuid 3-st on tõsiseid raskusi. 4. astme haigus ei ole ravitav ja seda saab korrigeerida ainult pärast operatsiooni.

Harjutus on skolioosi ravi aluseks. Terapeutilised harjutused valib spetsialist vastavalt diagnoosile. Sõltuvalt skolioosi vormist ja staadiumist võib ravitegevus varieeruda. Harjutusi saab teha kodus, mis aitab kaasa selgroo ravile.

Massaaž

See võimaldab teil tugevdada nõrga selja lihaseid ja lõdvestuda. Lisaks alustab massaaž vereringet, ainevahetust ja toonilist mõju luu- ja lihaskonna süsteemile. Seda saab teha kodus, kuid esimesed protseduurid tuleb läbi viia spetsialisti järelevalve all.

Korsett

Skolioosiga inimeste lihaskoe on märkimisväärselt nõrgem kui tervel inimesel. Nad vajavad täiendavat tuge spetsiaalsete korsettide kujul. Korsetti tuleb kanda ka haiguse esimeses etapis.

See aitab hoida lülisamba õiges anatoomilises asendis ja takistab patoloogia edasist arengut.

Rahva abinõud

Skolioos isegi algstaadiumis toob valu tagasi. Neutraliseerimiseks kasutatakse kõige sagedamini folk-meetodeid soolalahustite ja nõelaekstraktiga sooja vanni kujul.

1 kraadi ravi

Kõige sagedamini avastatakse haigus ennetavatel uuringutel. Kui te ravi ei viivita, saab positiivset mõju saavutada isegi kodus pärast 7-8 kuu pikkust aktiivset toimet. Skolioosi 1. etapi kõrvaldamise programm kodus hõlmab järgmisi meetodeid:

1. Harjutus. Regulaarne füüsiline aktiivsus parandab lihaste seisundit ja kehahoiakut.
2. Eluviisi muutmine. Seljaaju asendit on vaja pidevalt jälgida. See on selline ennetus, mille eesmärk on haiguse tekkimise ennetamine.
3. Massaaž Tänu erinevatele tehnikatele võimaldab massaaž mõningate lihaste tooni suurendada ja vähendada stressi teistes.
4. Dieet ja uni. Ratsionaalne toitumine suurendab organismi võimet võidelda haigustega. Vajalik magamine ja hästi valitud voodipesu aitavad tugevdada seljaaju.
5. Ujumine Kuna vees ei ole gravitatsioonkoormust, lõõgastuvad seljaaju lihased ja tugevneb lihaste süsteem.

2 kraadi ravi

Kui järgitakse kõiki soovitusi, on see etapp hästi ravitav isegi kodus. Kuid 2. astme skolioos nõuab keerukamaid meetodeid selgroo kõveruse korrigeerimiseks.

1. Terapeutiline harjutus. Komplekt eriharjutusi, mille eesmärk on tugevdada selja lihaseid. Harjutused valib spetsialist, kuid neid saab teha kodus.
2. Rahva meetodid. Lisanduvad erinevad vannid ja kompressid. Nad kõrvaldavad valu ja tugevdavad lihaskoe.
3. Nõelravi. Nõelravi on idamaise meditsiini laialt levinud meetod, mis võimaldab teil töötada erinevate energia kanalitega.
4. Jooga Liikide mitmekesisuse tõttu võimaldab see meetod valida sobiva kompleksi, mille eesmärk on selgroo taastamine ja tugevdamine.

3. astme ravi

See etapp nõuab integreeritud lähenemisviisi, kuid püsiva tegutsemisega saab paari aasta pärast saavutada positiivse mõju. Meetmete kompleks hõlmab järgmist:

1. Harjutusravi. Selles etapis on põhilised harjutused, võimlemine, sissejuhatavad harjutused ja fitball-mängud tõhusad. Kõik klassid ei tohiks võtta rohkem kui 45 minutit päevas.
2. Võimlemine Qigong. Meetod hõlmab aeglast ja sujuvat liikumist, mis aitab vabaneda skolioosist, samuti abi pärast erinevaid vigastusi.
3. Pildistamine Selle meetodiga kaetakse nahapind spetsiaalsete superelastsete (umbes 140%) paeladega, mis pingutavad nahka ja mõjutavad kehaasendit.
4. Manuaalne ravi Sellist ravi võib teha ainult spetsialist. Meetod võimaldab selgroo kumerusnurka korrigeerida.
5. Korsett. Kõige populaarsem korsett on Chenot, mis on pressitud keha kumerates piirkondades, kohandades sel viisil selgroo anatoomilist asukohta.

Füüsilised harjutused skolioosi jaoks

Enamik harjutusi viiakse läbi selja- või kõhupiirkonnas, aga ka neljakordselt. Kõik võimlemisvõimalused on suunatud lihastoonuse korrigeerimisele ja lihasüsteemi tugevdamisele, nii et neid tuleb teha väikese amplituudiga.

Ennetamine

Mis tahes haiguse puhul on vajalikud ennetavad meetmed. Skolioosi ennetamine kodus on suunatud haiguse edasise arengu ennetamisele.

Õige lähenemisviisiga ravile ja spetsialistide soovituste järgimisele saab skolioosi edukalt kodus ravida. Samuti tuleb meeles pidada, et haiguse õigeaegne ennetamine ja diagnoosimine soodustab ravi ja kiiret taastumist.

Skolioosi ravi kodus ja probleemideta

Üheks kõige levinumaks selgroo haiguseks tänapäeva maailmas on skolioos. Haigust iseloomustab progresseeruv kursus ja see algab sageli lapsepõlves. Kui kodus on aega skolioosi raviks, välditakse paljusid tüsistusi.

Skolioosi ravi põhimõtted

Skolioosi ravimine on võimatu kiiresti ja see on kodus - vastutustundlikul ja keerulisel - ravil, mida arstid lootavad. Sõltuvalt selgroo kõverusastmest määrab arst meditsiiniliste meetmete ja ennetusmeetmete kogumi.

See on oluline! Kui te haigust ignoreerite, siis ärge tegutsege arsti juhiste järgi, siis toimub patoloogiline protsess. Selle tulemusena tekib see tüsistuste tekkeks, millest paljud ei saa enam ravida või on vaja kirurgilist sekkumist.

Scoliosis 1 kraadi

1 astme skolioosi kodus ravitakse mitme harjutuse kompleksiga:

• võtke kinni, istuge väljaheites, murdke see pea taha ja asetage see oma õlgadele. Samal ajal tuleb kaela hoida otse, ka taga. Istumiseks kulub 15 minutit. Treeni 2 korda;
• seisake seina lähedal ja tugine oma pea, õlgade ja kontsade vastu. Sa pead seisma 10-15 minutit;
• keerake leht, asetage kõva pinnale, millele saab ennast ise lahendada. Lie väänatud rullil nii, et see jääb piki selgroogu. Harjutus 2 korda päevas 10 minutit;
• riputage horisontaalsel ribal mitu korda vasakule ja paremale (nagu võimalik).

Millised on kodu ravi eesmärgid?

• lõpetada haiguse progresseerumine;
• stabiliseerida selg;
• tugevdada selgroo hoidvaid lihaseid;
• korrigeerige selja juba deformeerunud alasid.

Skolioos 2 kraadi

Esimese astme puhul soovitatakse järgmisi harjutusi:

• seista avaras kohas ja soorita treening "neelata";
• seista täpselt seina lähedal ja alandada järk-järgult, põlved painutuvad;
• Pange oma seljale ja tehke käärid;
• seejärel "jalgratas";
• vaheldumisi viia jalad oma kõhuga põlvedega;
• põlvitama, puhata oma peopesad oma peopesadele ja tehke üles- ja allapoole painutamine;
• Kogu jalg toolil ja kummardub jalgale, jalad muutuvad;
• siis pead sa põlvili põrandal, tuharad istuma kontsad, venitama käsi ja painutage edasi, lamades põrandal oma rinnaga;
• käed sulgeda, tuua need tagasi ja küünarnukid.

Skolioos 3 kraadi

Kolmas aste skolioosi kodus teha järgmisi harjutusi:

• pange selja põrandale, asetage käed lukku, liigutage need pea taha, langetage põlved põrandale ja tõstke üles;
• vaheldumisi viia jalad kõhule, puudutades tema põlvi;
• tõsta end õlgadele nii, et selja oleks painutatud;
• samas asendis, pingutage rindkere;
• keerata kõhule, pange oma käed põrandale ja tõsta torso;
• Pöörake selja ümber, tehke harjutus "jalgratas".
• seejärel "Käärid";
• tõstke jalad üles ja asetage need vastassuunas, tõmmake need kokku;
• asetage jälle magu maha ja tõsta oma pea õlgadele;
• keerake selja ja venitage ennast nii kaugele kui võimalik;
• jälle kõht alla ja imiteerige ujumine.

Mida otsida

Lisaks massaažile, füsioteraapia korrapärasele läbipääsule ja treeningteraapiale peate programmi lisama, et parandada keha kõvenemist, sobivat tasakaalustatud toitumist. Nende panus ravis toimub värskes õhus käimas, aktiivses elustiilis. Tähtis on kehahoiaku pidev kontrollimine, unistus peaks alati olema ortopeedilise madratsiga.

Traditsiooniline meditsiin pakub oma vahendeid ebamugavuse leevendamiseks. Selja deformatsiooni tõttu esineb sageli skolioosiga valu. Soojad vannid koos taimeekstraktidega, soolalahustuvad kompressid aitavad kiiresti peatada valusad rünnakud.

Andmed skolioosi ravi kohta kodus

Kontrolli asend

Kui te kahtlustate skolioosi teket, saate testida iga kahe nädala järel. Need aitavad teil mõista, kui õigesti moodustub (või juba moodustub) lapse tagakülg. Kui kehahoiak on õige, siis kõik kehaosad on selgroo suhtes sümmeetrilised: puudub vaagna pöörlemine, seljaaju kõverused. Keha proportsioonid inimese kõrgusega muutuvad, nii et sa pead pidevalt hoidma kehahoiakut, eriti lapseeas (koolis).

Normaalse asendi proportsioonid sõltuvalt vanusest:

1. Kas eelkooliealised lapsed. Õlad ei tohiks välja tulla, kuid õlad on veidi tagasi lükatud. Mao on välja antud, nimmepiirkonnas on selg väike selg.
2. Koolilastel. Õlad on horisontaalses asendis. Õlalabad ei ulatu välja, neid surutakse tagasi. Seljal on mõõdukad füsioloogilised kõverad. Mao praktiliselt ei murdu. Kere mõlemad pooled on sümmeetrilised.
3. Noorte hulgas. Õlaplaadid surutakse tihedalt vastu seljaosa. Nibud asuvad samal tasemel, kolmnurkne talje. Mao ei erine üldse, see on tagasi tõmmatud.

Harjutused raviks

Kui arst diagnoosib skolioosi, tuleb kõigepealt kasutada spetsiaalselt loodud füüsilist koormust. Neid on lihtne teha ning tavapärase praktikaga näete positiivset tulemust.

Mis aitab treeningravi:

• intervertebraalsed kõhred järk-järgult rongi, sidemed ja sidemed omandavad võime taastuda;
• selgroog, mis on pidevalt pinges, mahutab maha;
• suureneb lihasjõud ja paindlikkus;
• üldine heaolu paraneb.

Harjutuste nõuetekohaseks täitmiseks peate neid füüsilise ravi spetsialistiga õppima. Edasist füüsilist ravi tuleb teha iga päev kodus. Harjutus toimub keskmiselt 15 korda.

Standardharjutuste komplekt:

1. Saa siledaks, lõõgastuge. Käsi haarab ja paneb teie silmad. Pea tõmmake üles, püüdes peopesade tagant välja vaadata. Kui kael on pikendatud, pöörake seda aeglaselt paremale, seejärel vasakule.
2. Sirge otsaga pea üles tõstmiseks. Visake pea tagasi tagasi, seejärel liigutage lihtsalt sujuvalt edasi.
3. Tehke pea mõõdetud pöörded erinevates suundades. Püüdke oma silmaga näha oma suu vastupidi. Liikumise amplituud püüab järk-järgult suurendada.
4. Seisukohtas käed alla keha. Tõstke aeglaselt üles parem õlg ja proovige vasakpoolset õlgu alla langeda. Vasakpoolse õla taga on pea veidi kallutatud.
5. Sirge seljaga ja fikseeritud vaagnaga peate selgroogu pigistama nii, et õlad oleksid alla (nagu keegi vajutab õlgadele), seejärel venitaks selg, jõuaks kõrvade poole.
6. Pöörake sirge selja ja fikseeritud vaagna abil käed ümber suure kujuteldava ümmarguse objekti. Käed ettepoole tõmmata ja abaluud, siis selja, et painutada nii palju kui võimalik.
7. Istuge põrandale, hoidke selja sirge, käed põrandal. Sissehingamisel painutage ettepoole ja püüdke oma ninaga põlvedele jõuda. Hingata välja, õrnalt seljata, proovige jõuda pea tagaküljele tuharasse.
8. Hakka ja jalad painutage põlvili. Vööle asetatakse sirged selja käed. Kolmkümmend sekundit, et teha vaagnaga ühesuunaline ringliikumine, siis veel kolmkümmend sekundit, et vaagnaga liikuda vastupidises suunas. Püüdke sügavalt hingata, kallutada keha ainult veidi ettepoole, kuid hoidke selja sirge.
9. Pöörduge täpselt, asetades oma jalad laiemaks. Keerake ettepoole, painutage vöökoht nii kaugele kui võimalik.

Skolioosi ravi noorukitel

Skolioosi ravi noorukitel ei erine eriti täiskasvanute ravist, vaid toime võib olla parem. Kodus neid ravitakse spetsiaalsete tuntud harjutuste abil:

• "Neelama";
• Käärid;
• "Jalgratas";
• erinevat tüüpi jalutuskäik kohapeal (käed pea taga, saba viskamine, käed selja taga, kõndides kontsad; käed üles - jalgsi jalgadel).

Massaaži- ja manuaalsed protseduurid peaksid läbi viima spetsialistid.

Skolioos lastel

Lapsi ravitakse skolioosiga nii kodus kui ka täiskasvanutel. Lapsepõlves on paremini ravitav. Soovitatav on jalgrattaga regulaarselt sõita, ujuma minna ja oma kehahoiakut vaadata. Ärge karjuge lastele, kui ta kodutöödel, klassis koolis viibib. Sellised tegurid muudavad teie lihased tüveks ja selgub, et ta on positsioonis ja on veelgi halvem. Suukaudsetel teemadel võib olla soovitatav lamada.

Kodu skolioosi raviks vajate kannatlikkust, korrektsust ja positiivset suhtumist. Kuid on oluline, et oleks võimalik selgesti selgeks teha. On vaja ainult istuda sirge seljaga, vastasel juhul häiritakse keha füsioloogilisi kõveraid, mille tagajärjel deformeerub selg. Kui istmed korralikult istuvad, tuleks tuharad asetada toolile ja seljatugi peaks toetuma seljaosale. Te peaksite pidevalt jälgima oma kehahoiakut, proovima süüa õigesti ja juhtima aktiivset elustiili. Sellise lähenemisviisiga on võimalik parandada teie seisundit ja vältida lapioosse skolioosi teket.

Kuidas ravida skolioosi algfaasis kodus

Skolioos on patoloogia, mis sageli hakkab ilmnema lapsepõlves või noorukieas ja areneb inimese luustiku arengu ja kasvuga. Välismaal on isegi selle haiguse klassifitseerimine vastavalt patsiendi vanusele asjakohaste sümptomite avastamise ajal.

Skolioosi ravi on pikk, kasutades nii ravimeid kui ka erinevaid füsioteraapia meetmeid. Kuna see haigus on progresseeruv, on väga oluline aeg-ajalt see peatada, kus lihtsad kodusüsteemid sageli aitavad.

Mis on ohtlik patoloogia

Kui vaatate inimese selja tagant, siis peaks tavaliselt olema tasane sirge telg. Skolioosi korral kaldub see kõrvale, põhjustades keha kuju ja kehahoiakut. Üks õlg või reie võib olla teistest kõrgemal, õlgade labad ja keha viltunud. Seda seljaaju deformatsiooni nimetatakse skolioosiks ja see võib olla C- või S-kujuline.

Selle patoloogia arengule on palju põhjusi, alates neuromuskulaarsete ja luu süsteemide kaasasündinud anomaaliast, üleandevast eluviisist, lapsepõlves korrigeerimata posturaalsetest häiretest või vigastuste ja operatsioonide tagajärjel tekkinud haigusest.

Sellegipoolest tuleb skolioosi tuvastada ja korrigeerida nii vara kui võimalik, kuna tähelepanuta jäetud haigus ei ole ainult väline inetus, vaid ka sisekorralduse tõsised probleemid:

• südame ja seedetrakti häired;
• hingamisraskused;
• lamedad jalad;
• valu seljaaju närvide kokkusurumise tõttu.

Kuidas määrata patoloogia kodus

Skolioosi esimesi märke võib näha palja silmaga, pöörates tähelepanu järgmistele omadustele:

1. Laps või täiskasvanu, kui jalgsi sõidetakse, on üks õlg teistest kõrgem.
2. Kui abaluude nurgad ja nende vahel paiknev selgroog on märgistatud kehale, on ühe nurga ja protsessi vaheline kaugus väiksem kui õlgade teise nurga ja spinousprotsessi vahel.
3. Tagantpoolt vaadatuna on nimmepiirkonna kolmnurk (talje painutamine) ühel küljel tugevam kui teisel.
4. Kui te rakendate joonlaua või taseme ribide külge tagasi kummardunud, siis on märgatav nurk ühel küljel seljaosa ja keha vahel. Kallutamisel tuleb käed põrandale langetada.

Kuigi skolioosi sümptomeid ei ole raske märgata, ei ole soovitatav ravi ise alustada.

Võimlemist ja kodu protseduure silmas pidades ei ole arstid üldjuhul meeles, kuid on veel parem arutada spetsialistiga harjutusi.

Kuidas määrata skolioos lapsele

Võimlemine

Selleks, et lülisamba püsti hoida, on tegemist suure hulga selja lihaste ja sidemetega. Seetõttu on võimlemisõppuste kompleks suunatud eelkõige nende tugevdamisele.

Kineoteraapia skolioosi raviks vastavalt Bubnovski meetodile:

C-kujulise skolioosi kompleks

Selline võimlemiskompleks sisaldab põhilisi harjutusi, mille eesmärk on tugevdada ja tugevdada selja külgseid lihaseid. Neid saab teha ka kehahäirete ennetamiseks.

1. Pöördküünarnukid. I. n. (Algusasend) - jalgade õlgade laius, käed õlgadel. Kas põlved pöörlevad, mitte õlgade käsi rebides. On vaja teha 3 komplekti 10 harjutust (5 liigub edasi, 5 - tagasi).
2. I. n. - sama. Hingata sügavalt, kui te hingate, võttes oma parema õla nii kaugele kui võimalik edasi, kuid ilma oma pea keerata. Mine tagasi ja. n ja korrake vasaku õlaga. Kasutage treeningut 3-4 korda.
3. Harjuta "puu". Seista seina lähedal, puudutades seda abaluude ja kontsaga. Tõstke oma käed üles ja alustage nende poole (nagu “kasvab”). Püsi selles asendis 10 sekundit, püüdes võimalikult palju välja sirutada. Tulevikus proovige seda teost teha ilma seina abita - edukas rakendamine näitab, et lihased muutuvad tugevamaks.
4. Lane põrandal oma kõhuga, venitage käsi edasi. Püüdke samaaegselt tõmmata jalad ja käed põrandalt ja lasta sellel positsioonil 2-3 sekundit. Tehke kolm nelja komplekti vaheajades, lõõgastades selja nii palju kui võimalik.
5. I. p. - kõht allapoole, käed venitasid mööda keha. Püüdke tõsta oma pead nii kõrgele kui võimalik, tõstmata rindkere ja õlgade põrandast.

S-kujulise skolioosi kompleks

Selgroo S-kujuline kõverus liigitatakse 2. raskusastmega haiguseks ning see nõuab treening- ja treeningteraapiat, et aidata tugevdada nimmepiirkonna ja rindkere selja lihaseid ning laiemat lihaskesta.

1. Istuge laiele väljaheitele või pinkile, pange oma käed pea taha ja püüdke nii palju tagasi tõusta. Hoidke seda asendit, tehes keha liikumist, nagu oleks „lülisamba keeramine.
2. "Evil Cat". Võta kõik neljapidi ja alusta painutamist ja seljatagamist. Kas treening on 5-6 korda.
3. Lie põrandale, venitage käsi keha ääres. Tõstke keha ülemine pool ja hakake oma käsi sokkidele venitama, kuid ärge tõstke oma jalgu põrandalt. Korda 3 korda.
4. Võta kõik neljakesi. Sissehingamisel painutage oma selja ja kui hingate, istuge oma kontsadesse, võtmata käsi põrandast maha. Korda 5-6 korda.
5. Lie seljal, painutage jalgu põlvili, venitage käsi keha ääres. Liigutage põlvi vasakule ja paremale, püüdes puudutada põrandat. Samal ajal ei tohiks käed käia.

Fotos on kasulikud asoolid skolioosi jaoks

Ravi omadused

Skolioosi ravis ei ole võimlemine sageli piisav. Seetõttu võib arst, võttes arvesse kõveruse raskust, määrata täiendavaid ravimeetmeid. Allpool on tabel ravimeetmete kohta haiguse erinevatel etappidel: