CCM-i haiguste (lihas-skeleti süsteem) dieedi range järgimine ei ole vajalik. 1/3 maailmast on teatud probleeme CCM-i patoloogiaga (liigesed, selg, sidemed jne).

Siinkohal tasub pöörata rohkem tähelepanu sellele, millist toitu, režiimi ja toodete tasakaalu inimene nendes haigustes hoiab CCM-i patoloogias kasutatakse suures koguses salvi, kreeme, palsamit, hõõrumist - mittesteroidsete põletikuvastaste haiguste, mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite (Indometatsiin, Voltaren Diclofenac, Movalis, Meloxicam jt) suu kaudu (lihases) ja intramuskulaarselt. Nendel ravimitel on toksiline toime vereloome süsteemile, luuüdi, on haavandiline toime (nad põhjustavad ägedat haavandeid, erosioone ja krooniliste haiguste ägenemist), mis on ohtlikud seedetrakti verejooksu tekkeks. Selliste ravimite võtmisel, mõnikord mõttetu, põhjendamatu, põhjendamatu, suurtes annustes ja seedetraktis on katastroofe. Nende ravimite võtmisel tuleb järgida põhireeglit: tablettide võtmine pärast sööki ja PPI (prootonpumba inhibiitorid) taustal - omeprasool, omez, rabiprasool, patoprosool.

Teine reegel: saate võtta kaltsiumi sisaldavaid toiduaineid: piima-, hapupiima-, kodujuustu, valget juustu ja kalakonserve.

Toidud radikuliidiga

Haiguse üldine kirjeldus

Radikuliit on perifeerse närvisüsteemi haigus, mis mõjutab seljaaju, nn selgroo nn juurtest ulatuvate närvikiudude kimpusid.

Lugege ka meie spetsiaalseid artikleid - õige närvide toitumine ja aju toit.

Ishiasse põhjused

Selle haiguse esinemine on otseselt seotud seljaaju närvide põletikuga. Radikuliitide peamine põhjus ei ole õigeaegselt osteokondroos. Lisaks sellele on haiguse kujunemisele kaasa aidanud ka seljaaju vigastused, selgroolüliduste esinemine, soolade sadestumine liigestel ja kõhre. Samuti esinesid ishiastlike stressiolukordade, nakkushaiguste, ainevahetushäirete ja kehakaalu tõstmine.

Radikuliitide sümptomid

Haiguse esimene märk on naha või ägeda valu esinemine seljaaju närvikahjustuste piirkonnas. Perioodiline kordamine või üldse kadumine toob inimesele täieliku ebamugavuse. Lisaks täheldavad patsiendid tugevuse vähenemist lihastes, jäsemete tuimust, samuti kipitus- ja põletustunnet.

Radikuliitide sordid

Sõltuvalt seljaaju närvide kahjustuse piirkonnast toimub ishias:

1. 1 emakakael;
2. 2 Kael ja õlg;
3. 3 cervicothoracic;
4. 4 Rindkere;
5. 5 Nimmepiirkond.

Kasulikud tooted radikuliit

Seda haigust põdev isik peaks sööma tasakaalustatud ja maksimaalset korrektset, eelistatavalt väikestes portsjonites 4-5 korda päevas. Kuivade või fragmentidena söömine on rangelt keelatud, sest seedetrakt, eritussüsteem ja lihas-skeleti süsteem ise kannatavad ülemäärase koormuse tõttu. Lisaks on toitainete ja mineraalide pakkumine piiratud ning see omakorda kahjustab kõhre koe konstruktsiooni.

Kuid te ei tohiks ka liiga palju süüa, sest toit, mis ei ole energiaks muundatud, jääb kehasse rasvhapete kujul elundites ja kudedes ning suurendab koormust mõjutatud selgrool (mis on rasv ja kuidas seda võidelda).

Erilist tähelepanu tuleks pöörata:

• Kõik värsked puuviljad ja köögiviljad, kuna need sisaldavad kiudaineid. Optimaalselt moodustavad nad vähemalt poole ööpäevasest söögist. Seega saab keha saada kõik vajalikud vitamiinid ja mineraalained ilma ülekoormata. Lisaks aitab toores kapsas kasutada loomulikult keha isepuhastumist. Tomatid, porgandid, kurgid, redis ja spinat ei sisalda mitte ainult naatriumi, magneesiumi, rauda, ​​vaid ka A-, B-, C-, E-vitamiine jne, mis muudavad keha kella tööks ja on looduslikud antioksüdandid. Samuti moodustavad nad organismis ainevahetuse. Lisaks on kasulikud salatid ja mahlad.
• Kalad, kodulinnud (pardid), piim, munad, oad, pähklid, mais, seened, baklažaanid, seemned peaksid moodustama ühe kolmandiku söögist, kuna neil on valke. Lambaliha ja valge kala on eriti kasulikud, kuna neid iseloomustab küllastumata rasvade olemasolu.
• Looduslike juustude, sojaubade, kala, lillkapsas, herned kasutamine rikastab keha fosforiga.
• Värsked munad, pähklid, peet, maks, süda, neerud sisaldavad kaltsiumi, mis on kasulikud ishias.
• Merevetikad, munakollased, seller, banaanid, mandlid, sibulad, kastanid, kartulid on nende koostises mangaani, mis on hädavajalik selgroo haiguste ennetamiseks.
• Avokaadod, kurgid, kaunviljad, pähklid, päevalilleseemned on kasulikud radikuliitide puhul, mis tulenevad kõrge magneesiumisisalduse tõttu.
• Söömine virsikud, kõrvitsad, melonid, artišokid, porgandid, samuti kalad, munad ja maks toidavad keha A-vitamiiniga, mis normaliseerib ainevahetust ja soodustab rakkude uuenemist.
• Aju, südame, lamba neerude, krabide, austrite, homaaride, maisi, kaera, herneste, greibide ja banaanide tarbimine aitab kaasa B-vitamiini tootmisele. See takistab närvirakkude põletikku.
• Apelsinidel, mandariinidel, paprikadel, marjadel, rohelistel, pirnidel ja ploomidel on C-vitamiin. Lisaks oma toonilisele ja kaitsevale funktsioonile on ta seotud ka kõhreid toitvate ainete väljatöötamisega ja nende elastsusega.
• Kalaõli, piim ja või, tursamaksa, makrellifilee rikastavad keha D-vitamiiniga. See on hädavajalik kaltsiumi ja fosfori imendumiseks ning seda kasutatakse luu- ja lihaskonna haiguste ennetamiseks.
• Oluline on juua vett või rohelist teed vähemalt 1,5 liitrit päevas.

Toitumine radikuliitiga: mis on võimalik ja mis mitte?

Nõuetekohane toitumine radikuliitiga - eduka ravi võti.

Spetsiaalse dieedi järgimisel on võimalik mitte ainult vabaneda valusatest sümptomitest, vaid ka vältida nende väljanägemist tulevikus.

Radikuliit on haigus, mis esineb närvikiudude kimpude kahjustuse või põletiku tõttu.

Paljude arvates on see haigus vanusega seotud ja on seotud selle esinemisega seljaaju ja rinnanäärmete vaheliste vanurite vananedes, mis pigistavad närvi nihke ajal.

Vastupidiselt levinud arvamusele on noortel üha enam näha radikuliit.

Tüüpiline valu selja-, nimmepiirkonnas või kaelas, mis näitab haiguse arengut, ei harva harva sportlasi, samuti raske füüsilise tööga tegelevaid inimesi.

Väga sageli on radikuliitide teke seotud ainevahetushäiretega, mis on põhjustatud sobimatust toitumisest, suitsetamisest ja alkoholi tarbimisest.

Õige toitumine on taastumise esimene samm

Radikuliit on tõsine haigus, millega kaasneb tugev valu ja ebamugavustunne. Sümptomite hooletuse ja pikaajalise hooletuse tõttu süveneb haigus ainult ja võib põhjustada tüsistusi.

Ishia ravi on üsna pikk ja keeruline protsess, mis nõuab integreeritud lähenemist. Sageli toimub see ravimite, spordiharjutuste, massaažide ja taimsete ravimite abil.

Ishias ravi aluseks on õige toitumine. Tooted, mis sisaldavad kõiki organismi vajalikke vitamiine ja mineraalaineid, aitavad mitte ainult haiguse vastu võidelda, vaid ka selle esinemise vältimiseks.

Esimesel haiguse tunnusel peate oma dieeti ja dieeti täielikult läbi vaatama. Mõned tooted tuleb loobuda ja mõned, vastupidi, lisavad oma igapäevast toitumist.

Tuleb meeles pidada, et radikuliitne toitumine on kiire taastumise eeltingimus ja seda ei saa tähelepanuta jätta.

Kuidas vältida ishias toitu?

Metaboolsed häired ja kehakaalu tõstmine ei ole ainsad põhjused radikuliitide tekkeks.

Nende hulka kuuluvad ka:

• Kroonilised seljaaju vigastused;
• Kaasasündinud kõrvalekalded;
• Geneetiline eelsoodumus;
• Osteokondroosi juhtimine;
• Soola sadestumine kõhre ja liigestega;
• Selgroo ebaõige asend une ajal.

Vähim stress, hüpotermia või äkiline liikumine võivad põhjustada haiguse ägenemist. Vältida isiatia arengu võib olla toiduga.

Selleks peate sööma palju valgu toiduaineid, värskeid köögivilju ja puuvilju ning teravilja. Proteiin on peamine lihaste ehituskivi.

Tugevad ja arenenud lihased, nagu korsett, toetavad selgroolülisid ja liigeseid, takistades neil liikumist.

Köögiviljades ja puuviljades sisalduvad vitamiinid B, C ja E on antioksüdandid, kiirendavad ja parandavad ainevahetust.

Teraviljad ja kliid sisaldavad suurel hulgal kiude, mida on vaja iga organismi jaoks.

See vähendab kolesterooli taset, parandab eritumise ja seedesüsteemi toimimist, aitab toime tulla põletikuliste protsessidega.

Teine oluline funktsioon kiud - võitlus ekstra naela. Liigne kaal on tugev koormus lülisamba ja luu- ja lihaskonna süsteemile ning on üks issia arengu põhjus.

Soovitatavad tooted ishias

Ishias ravi ajal soovitatakse sagedast sööki, umbes 5 korda päevas.

Enamik päevasest toitumisest peaks olema köögiviljad, puuviljad ja teraviljad, valgusisaldus - mitte rohkem kui 1/3 kogu menüüst.

Kõige kasulikumad tooted radikuliitide puhul loetakse:

• Köögiviljad. Eelistatakse kapsas, spinat, porgandid, kurgid, tomatid, redis, baklažaanid ja seened. Nad on rohkesti raua, magneesiumi ja naatriumi poolest ning aitavad puhastada ja parandada kogu organismi tööd;
• Puuviljad. Välditavad banaanid, melonid, virsikud, ploomid, pirnid. Need sisaldavad A-rühma vitamiine, mis vastutavad C-rühma rakkude ja vitamiinide kiire taastumise eest, millel on tugevdav ja kaitsev funktsioon. C-vitamiin osaleb kõhre kudede elastsuse eest vastutavate ainete väljatöötamisel;
• Looduslikud mahlad. Radikuliitide töötlemiseks tuleb mahlad teha iseseisvalt, ost ei toimi. Nad peavad olema täiesti looduslikud ja suhkruvabad;
• Kaunviljad Oad, läätsed, kikerherned - kasuliku taimse valgu loomulik kogus;
• Liha Madal rasvasisaldusega kanaliha ja veiseliha peaksid olema toitumises. Mõnikord on võimalik hellitada lambaga.
• Kala Kaltsiumi ja fosfori allikaks on nad väga olulised luu- ja lihaskonna haiguste ennetamisel või ravimisel. Soovitatav on lisada kala toitumisse vähemalt 2-3 korda nädalas.

Dieet koos radikuliit ei tähenda ranget piiramist toidule. Võite kasutada madala rasvasisaldusega piimatooteid, taimeõli, igasuguseid teravilju, enamikke köögivilju ja puuvilju.

Siiski on väike loetelu toodetest, mis on radikuliitide tõttu äärmiselt ebasoovitavad ja võivad põhjustada haiguse ägenemist.

Keelatud ja soovimatud tooted radikuliit

Ishias ravi ajal on soovitav minimeerida ja parem on soolase toidu tarbimine täielikult kõrvaldada.

Sool eemaldab kehast kaltsiumi, mis on haiguse tõhusaks tõkestamiseks nii vajalik.

Soolavaba dieet aitab vabaneda kehas kogunenud vedelikust, eemaldada turse ja aitab kaasa kiirele taastumisele.

Te peaksite ka loobuma rasvast lihast, praetud, magusast, jahu ja vürtsikast. Need, kes soovivad radikuliitist vabaneda, peavad alkoholi juba ammu unustama.

Selle sagedane kasutamine rikub elundite ja kudede ainevahetust, põhjustab vasospasmi, mis kahjustab luu- ja lihaskonna süsteemi tööd ning aitab kaasa haiguse ägenemisele.

Õige toitumine tagab tervise ja heaolu. Enamik haigusi tekib söömisrežiimide hooletuse ja kiirtoidu kuritarvitamise tõttu, ishias ei ole erand.

On vaja kasutada kõiki jõupingutusi, et vältida haiguse arengut ja süüa rohkem köögivilju, puuvilju ja vähem jahu, rasva, praetud ja vürtsikasid toite.

Kui haigust ei ole võimalik vältida, siis on hädavajalik vaadata läbi teie toitumine, lisada ainult terved toidud ja jääda dieedi juurde.

Dieet radikuliit

RADICULIT. Ishiasse põhjused. Traditsioonilised radikuliitide ravimeetodid. Dieet radikuliit (meditsiiniline entsüklopeedia)

Radikuliit on haigus, mis on põhjustatud seljaaju närvide kahjustustest, mille põhjuseks on osamakondroosne intervertebraalne ketas (soolahoone selgroo ristmikel), mille tagajärjel kaotavad kettad elastsuse ja suruvad närvikiudude juured.

Ishia ilmingud: valu piki mõjutatud närvijuureid ja nendest moodustunud närve, nõrgestatud tundlikkus, selja lihaste pinged, liikumishäired jne.

Traditsioonilised radikuliitide ravimeetodid.

# Koorige ja resti must redis. Pane õhukese redisikihiga puuvillane või linane kangas ja katke teine ​​kangas. Pange sidemega valulikule kohale, murdke see pealispaberiga või pärgamendiga peal ja siduge see sooja salliga. Hoidke kompressorit nii kaua kui võimalik. Te tunnete, kuidas talje järk-järgult soojeneb. Vahel piisab valu leevendamiseks 2–3 protseduurist.

# Võta 50-70 g riivitud mädarõigast, kastke marli vanni temperatuuriga 37 ° C. Vanni võtta öösel radikuliit, reuma, podagra, müosiit. Ravi kestus: 12-14 protseduuri.

# Segage 250–400 g sinepipulbrit, lisades sellele sooja vett, vedela liivapulbri konsistentsile, mis tuleb enne terava sinepi lõhna tekkimist jahvatada. Valage küpsetusvann vannisse (180-200 liitrit vett) ja segage hästi. Kroonilise radikuliitiga patsientidele tuleb veevannil 35-36 ° C võtta vann. Pärast seda loputa sooja duši all ja murda ennast tekki.

# 2 tl kuiva purustatud pungad lõhe valada 1-1,5 tassi keeva veega, seista 15 minutit ja filtreerida. Joo 1/3 tassi 3 korda päevas. Saad kasutada seda retsepti: 1-2 tl neerusid valada 1/2 tassi 40% alkoholi, manustada 7 päeva ja filtrida. Võtke 20 tilka 3 korda päevas.

# Valage 50 ml vett ja lahustage 1/4 furatsiliini tabletti, keedetakse hästi, kuni ravim on lahustunud. Seejärel lisatakse saadud lahuses 1 supilusikatäis mett ja segage hoolikalt. Võtke tavalised sinepiplaastrid, kastke need furatsilina mee lahusesse ja rakendage alaseljale. 5-6 minuti pärast eemaldage sinepiplaastrid, katke ülejäänud lahus nahale plastikpakendiga, kinnitage ja pakkige villane sall. Sellel sidemel magada kogu öö ja hommikul eemaldage see.

# Väga tõhus viis on lisada toores kartulid valusale punktile.

# Võta 300 g lehed 3-5-aastastest aaloest ja ärge tehist veeta enne 5 päeva pikkust lõikamist. Lõigake lehed läbi lihvijaga, lisage saadud massile 500 g naturaalset mett mais, 520 ml mis tahes kangendatud punast veini (parem kui “Cahora”), segage kõik põhjalikult ja jäetakse 5 päeva pimedas jahedas kohas, et infundeerida. Annustamine ravimid: esimesed 5 päeva - 1 tl 3 korda päevas tund enne sööki, ja kõik järgnevad päevad - 1 supilusikatäis 3 korda päevas tund enne sööki. Ravi kestus: 2-3 nädalast 1,5 kuuni.

# Niisutage takjalehte külma veega ja rakendage seda valulikku kohta alumise servaga. Siduge. See on suurepärane valuvaigisti. Suvel võite tuua takja lehed teie ees ja kuivatada. Seejärel on talvel piisav, et niisutada kogutud kuivad lehed sooja veega ja kasutada seda kompressimiseks samamoodi nagu eespool.

# Hobukastani viljad peenestatakse pulbriks, segatakse kamperõli või sise-searasvaga, määritakse õhukese kihiga mustale leivale ja kantakse valulikku kohale. Niiskus hakkab leibast välja voolama. Isegi ühekordne protseduur ravib ishiat.

# Levitage valulikku mett õhukese kihiga ja katke 1 2 kihiga tualettpaberit. Pange peale 2–3 sinepiproovi, mis omakorda on pakitud plastikpakendiga ja soe sall või tekk. Hoidke kuni 1,5 tundi. Põletustunne ja sügav soojenemine ei tohiks muutuda valulikuks.

# Pange valulik kohapeal läga riivitud redis või mädarõigas. Põletamise vähendamiseks võite saadud massi hapukoorega segada. Niisuguseid purskeid taluvad hästi ka lapsed.

# 10 g tavapäraseid humalakoonuseid vala 200 ml keeva veega, võrreldes poole mahuga. Kasutage hõõrumiseks. Salvina on võimalik kasutada ka 1 osa kondenseerunud puljongit 4 osa alusest (lehmavõi või vaseliin).

# Vala värsked kase lehed keeva veega, pange põlemiskohale paks kiht ja sulgege paks paber või kile. Pakkige patsient soojalt.

# Lõika 2 punast pipart, valage 300 ml ammoniaaki, pange 2 nädalat pimedas kohas, loksutage iga päev. Hõõru valulikud kohad (liigutused ainult üles). Rakenda radikuliit, halvatust, reuma.

# Võrdsete osade kaupa tüümia, kummeli, apteegi, naistepuna, õrnade musta värvi võtmiseks tehke selle segu kuum ekstrakt ja tehke see. öösel kuumad kompressid.

- valu leevendamiseks ishias rünnaku ajal peate õrnalt kuumalt triikima valget triikimist läbi tiheda kootud villase toote. Rünnak peatub.

# Klaaspurki kastetakse puhtalt pestud värske muna ja täidetakse äädika sisuga, jäetakse 3 päeva. Kui koor on täielikult lahustunud ja muna näeb välja nagu keedetud, tuleb kile sellest eemaldada ja hoolikalt lihvida homogeenseks massiks. Vala 1-2 supilusikatäit päevalilleõli ja segada. Seejärel valage saadud mass purki, kus hoitakse lahustunud koorega äädikhapet, segatakse kõik põhjalikult, seejärel valatakse võrevoodi ja sulgege kork. Hoida pimedas kohas toatemperatuuril. Enne segu loksutamist hõõruge seda üle öö läbi valuraha. Pärast lihvimist katta villane sall ja pane kuumutuspadi.

# Kuumad lina seemned, kottidesse volditud või pehmetesse kangastesse pakitud kompressi kujul, rakendatakse alaseljale ööseks.

# 4 supilusikatäit purustatud kuivatatud pärnlehti, kääritatakse keeva veega, mähkige marli ja kandke haavapuude peale. Rakenda, kui haiguse äge periood hakkab mööduma.

# Loomuliku tüümiataimi (tüümia) tinktuur viinale (suhe 1: 3) kasutatakse õrnade kohtade jahvatamiseks üleöö radikuliit ja mitmesuguseid liigese kahjustusi.

Dieet koos radikuliit.

Ishias elavate inimeste toit peaks koosnema kahest kolmandikust toorest köögiviljast salatite kujul. Võite kasutada kurgid, tomatid, kapsas, redis. Porgandit, spinatit, lillkapsast soovitatakse aurutada. Söö palju puuvilju, eriti banaane. Parem on süüa 4 korda päevas: hommikusöök - puuvili ja piim

lõunasöök - aurutatud köögiviljad ja täistera leib: pärastlõunane tee - värsked puuviljad või puuviljamahlad

õhtusöök - värsked salat rohelised. Küüslauk on väga kasulik: sööge igal hommikul 2-3 küünt. Lemon toob leevendust: soola ja sidrunimahla ühe sidruni 2 korda päevas.

On vaja vältida rasvaste, praetud ja vürtsikas toidu, rasvase kodujuustu, maiustuste, kohvi ja tugeva tee kasutamist. Traditsioonilised radikuliidi ravimeetodid (ravi meega)

Südamete (traditsioonilise meditsiini retseptid) ravis kompressioonide soojenemine

Dieet radikuliitide puhul: toidukorv radikulopaatiateks

Dieet koos radikuliit on oluliselt erinev teistest lihas-skeleti haigustest. Radikuliit või radikulopaatia jaguneb eraldi lihas-skeleti süsteemi haiguste rühma, mis on seotud perifeerse närvisüsteemi patoloogiliste muutustega. Ishiasse iseloomulikud tunnused on valu, üldine seisundi halvenemine, liigeseadme liikuvuse piiramine valu lokaliseerimise piirkonnas, samuti selgroo lähedal olevate pehmete ja kõhre kudede destruktiivsed muutused. Patoloogia peamistest eristavatest tunnustest eristatakse valu ja tundlikkuse kaotust närvirakkude rikkumise piirkonnas. Lisaks meditsiinilisele ja kirurgilisele ravile peaksid patsiendid läbi vaatama oma elustiili, muutma tegevuste ulatust ja toitumist.

Artikli sisu

Sisaldab dieeti

Toitumine mis tahes etioloogia radikuliit on täisväärtusliku dieedi moodustamine, mis on rikastatud vitamiinide, mikroelementide, kasulike komponentidega. Dieetide muutmine võimaldab kiirendada raviravi terapeutilist toimet, parandada närvisüsteemi juurte rikkumise valdkonnas kudede trofismi, taastada selgroo kahjustatud struktuurid, vähendada valu. Radikuliitse toitumise peamised aspektid hõlmavad järgmisi sätteid:

• soola piiramine;
• vürtside valmistamine;
• alkoholi väljajätmine;
• jahu toodete koguse vähendamine.

Kõrge naatriumkloriidi (soola) sisaldus organismis aitab kaasa vedeliku peetumisele organismis, aitab kaasa osteofüütide moodustumisele selgrool (osteokondroosi teke). Suurenenud kehakaaluga patsiendid peaksid keskenduma kiu, piimatoodete, puuviljade ja marjade tarbimisele. Arstid soovitavad vähendada kehakaalu normaalseteks piirideks, kuna iga luu raamile avalduv koormus aitab kaasa põiklambri ketaste ümberpaigutamisele, suurendab kroonilise radikuliidi valu.

Olulised vitamiinid

Vitamiinide all on orgaanilise päritoluga kehas madala molekulmassiga sidumisreaktsioonid. Enamik vitamiine siseneb kehasse toiduga, sest keha toodab iseseisvat tootmist ebapiisavates kogustes. Oluliste vitamiinide süntees toimub selle loodusliku mikrofloora sooleõõnde. Vitamiinid on olulised toimeained, mis on seotud bioloogiliste protsessidega ja toimivad orgaanilise elemendi biokeemilise koostoime katalüüsis inimkehas. Nende õige ja tasakaalustatud koostis on iga inimese jaoks oluline, nii et ilma nendeta on normaalsed biokeemilised ja füsioloogilised reaktsioonid võimatud. Nüüd tunneb meditsiin kuni 40 vitamiini erinevatest rühmadest ja nende alarühmadest, mis on seotud luu- ja lihaskonna süsteemi arendamisega.

Vitamiinid moodustuvad organismis bioloogilise sünteesi teel taimede rakkudes ja kudedes. Arvatakse, et taimedes olevad vitamiinid on inaktiivses vormis (muidu provitamiinid). Kõik vitamiinid klassifitseeritakse mitte ainult rühma, vaid ka lahustuvuse järgi:

1. Vees lahustuvad vitamiinid. See vitamiinide vorm moodustab olulisi ensüüme ja soodustab nende osalemist ainevahetusprotsessides. Tuntud kui parimad antioksüdandid, mis puhastavad toksiinide ja räbu keha, leevendavad selgroo kudede stagnatsiooni. Mõned selle klassifikatsiooni vitamiinid on kalduvad muutuma provitamiinideks ladustamise ja keemilise töötlemise ajal, samas kui teised kiiresti halvenevad. Suur hulk vees lahustuvaid vitamiine leidub kaunviljades, teraviljades, puuvilja- ja köögiviljades ning puuviljades, marjades. Palju vähem neid loomsetes toodetes. Peamised vees lahustuvad vitamiinid: tiamiin, riboflaviin, pantoteenhape, niatsiin, foolhape, biotiin, tsüanokobalamiin, askorbiinhape ja lipohape, püridoksiin.
2. Rasvlahustuvad vitamiinid. Sisaldab keha membraanisüsteeme ja moodustab nende struktuuri sobiva toimimise tagamiseks. Selle klassi vitamiinide allikad on loomset päritolu toiduained, sealhulgas taimeõli ja teatud tüüpi rohelised. Vajalik patsientidele, kellel on esinenud luu- ja lihaskonna vaevusi. Rasvlahustuva rühma peamised vitamiinid on retinool, filikinoonid, tokoferool, karotiin ja kaltsferool.

See on oluline! Vitamiinide roll kehas on ilmselge ja paljudele teada. Te peaksite oma dieeti iga päev rikastama mis tahes päritoluga radikuliitiga. Nüüd on saadaval palju sünteetilisi vitamiine, et osaliselt kompenseerida nende puudust kevad-talvel. Suvel ja sügisel peaksite süüa rohkem marju, puuvilju, tervislikke köögivilju ja rohelisi.

Vitamiinirühmad

Radikuliidiga patsientide täieliku ja tasakaalustatud toitumise vajadust põhjustab ühe vitamiini sõltuvus teisest. Näiteks magneesium suurendab kaltsiumi toimet ja imendumist ning kloor võib kaaliumi toimeid neutraliseerida. Radikuliidiga patsientide toitumine peab sisaldama järgmisi vitamiinide rühmi:

• B-vitamiinid (sealhulgas B 1, B6 ja B12);
• kondroprotektorid (kondroitiinsulfaat ja glükoosamiin);
• magneesium.

B-vitamiine leidub pähklites, kaunviljades, mereannites (karpides), liha- ja piimatoodetes, vetikates, kalades (heeringas, makrell). Toidukondoprotektorid sisaldavad erilisi aineid, mis stimuleerivad oma kollageeni sünteesi. Üks neist on kondroitiinsulfaat ja glükoosamiin, mis on kõhre kude olulised komponendid. Hondoprotektorid segavad intervertebraalsete ketaste kustutamist, aktiveerivad rakkude vahelise maatriksi. Suur hulk selliseid aineid leidub makrelli, heeringa, lõhe kala, forelli ja lahja liha lihalõikus. Magneesium on vajalik selgroo ja külgnevate kudede hävitamiseks.

See on oluline! Magneesiumi puudulikkusega aktiveeritakse kiiresti muudest keemilistest elementidest ja ühenditest tulenevad metaboolsed häired, tekivad luustiku osteopaatilised muutused. Magneesium mõjutab kaltsiumi ainevahetust organismis, mis aitab kaasa luukoe hõrenemisele ja hävitamisele. Magneesiumi leidub suurtes kogustes kaunviljades, terades, pähklites.

Nõuetekohase toitumise aspektid

Oluline on mitte ainult hästi süüa, vaid seda õigesti teha. Sobiva une, toitumise ja ärkveloleku tasakaalu juures on võimalik saavutada stabiilne remissioon kroonilise isiasia regulaarse ägenemise korral. Peamised soovitused on järgmised:

• murdosa sööki väikestes portsjonites (umbes 5-6 korda päevas);
• söömine kodus;
• keedetud või keedetud liha- ja köögiviljade valmistamine (kasulike omaduste säilitamiseks);
• kasutamine toidu kvaliteedis ja värskes toidus;
• välistada agressiivsed tooted ja kurikuulsad toksilised ained.

Soovitatav on jälgida õige joomist. Põletiku juuresolekul peaks juua umbes 2 liitrit päevas. Joomine võib olla jõhvika või jõhvika moori, marja kompotide, dogrose puljongi ja muude taimede kujul, tervendavate maitsetaimede viinamarjad. Neuropatoloogid ei välista populaarsete retseptide eeliseid, et vabaneda kroonilisest või akuutsest radikuliitist, vaid haiguse abivahendina.

Toidud radikuliidiga

Radikuliit - seisab eraldi kogu ametliku arenguabi haiguste nimekirjas. Radikulopaatia või radikuliit on krooniline valu sündroom, mis on seotud närvirakkude pigistamisega, st seda võib nimetada perifeerse närvisüsteemi haiguseks. Valu sündroom on isiasia peamine äratuntav sümptom. Radikuliitide valude põhjus on alati seljaaju närvi juured. Vastasel juhul nimetatakse seda haigust radikaalseks sündroomiks. See esineb erinevate, sageli degeneratiivsete ja destruktiivsete protsesside tulemusena lihas-skeleti süsteemis.

Ishias on iseloomulikud tunnused:

• Valu sündroom See on lokaliseeritud piirkondades, kus on seljaaju närvikiududele kokkusurumine või muu toime: nimmepiirkonnas, kaelas, rinnas. Valu võib anda teistele organitele. Liikumise, tugeva füüsilise pingutuse, stressiolukordade ja närvipingete ajal intensiivistub valu. Valu võib ilmneda lokaalselt (lumbagona) selja või selle osa muudel osadel või valu valu all, mis kestab kaua. Radikuliit on tavaliselt öösel väljendunud. Valulistes kohtades võib tekkida punetus ja higistamine.
• Sensatsiooni kadu Radikuliidi teine ​​tunnusjoon on närvijookide pigistamise piirkonnas tunne kaotus. Nahale kokkupuutel kahjustatud piirkonnas on tundlikkus ülejäänud keha suhtes väiksem.
• Mootori talitlushäire. Pikaajalise kroonilise radikuliidi korral täheldatakse närvi juurekahjustuste häirimist. Ümbritsevas piirkonnas võib esineda osalist lihaste atroofiat. Kaugelearenenud juhtudel võib seda näha palja silmaga, eriti jäsemetes.

Sõltuvalt esinemise põhjusest jaguneb radikulopaatia tavaliselt järgmiselt:

• Esmane seos nakkuslike, põletikuliste protsessidega. Nende hulka kuuluvad:

- meningoradikuliit. See on haigus, mis on seotud seljaaju membraanide põletikuga.

- Radikuloganglioniit. See on närvi lülisamba nakkushaigus. Selle põhjuseks on mõned patogeenid, kõige sagedamini viirus.

• Sekundaarne radikulopaatia. See on sekundaarne nähtus, mis on seotud selgroo degeneratiivsete protsessidega (osteokondroos, osteoporoos, spondülartroos jne).

Samuti eristab ishias sõltuvalt valu sündroomi asukohast.

• Emakakaela radikuliit. Harv. Seda võib täheldada kaela selja selgete kahjustuste korral koos kasvajatega.
• Cervicothoracic. Kõige tavalisem radikaalide sündroomi tüüp (pärast lumbosakraali). Sageli esinev osteokondroos. Rinnas on valusid, mis käte kätte kiirgavad. Mõnikord ilmub kaenlaalus, küünarvarre valu. Temperatuur on lokaalselt langetatud, kahjustuste piirkonnas esineb tundlikkuse häire.
• Rindkere isiatia. Ka harva. Pikaajalise pildi põhjal haigusest areneb radikuloganglioniit, millel on iseloomulikud ümbritsevad valud. Nagu emakakaela puhul, võib see olla ka kasvaja poolt.
• Lumbosacral. Kõige tavalisem nähtus. See on tingitud asjaolust, et nimmepiirkond on piirkond, kus suurim koormus langeb. Põhjus võib olla erinev. Mõnikord tekib see vigastuse, nohu tagajärjel. Mõnikord on kaasasündinud patoloogia tulemusena: spondülolisthesis (lülisamba prolaps), selgroo soole lõhenemine. Kuid kõige sagedamini on põhjuseks degeneratiivsete protsesside tekkimine põidikahvlite vahel, intervertebraalne kõhre. Tavaliselt esineb intervertebraalse ketta luustumine 25–30-aastaselt, mistõttu selle selgroo osa amortisatsioonivõime halveneb oluliselt. Ja kui tekivad ebapiisavalt suured füüsilised koormused ja vigastused, võib see põhjustada radikuliitvalu. Ka sellel alal tekib sekundaarne radikuliit selliste haiguste nagu spondülartroos, deformeeruv spondüloos, osteokondroos, intervertebraalsete ketaste, lumbago tulemusena.

Seljavalu antakse sageli tuharale, reitele, jalale (seestpoolt). Mõjutatud küljel on lihasnõrkus, osaline tunne kaotus. Achilleuse refleks väheneb. Võib täheldada gluteaal- või gastrocnemius-lihaste hüpotensiooni.

Nende sümptomitega tuleb konsulteerida spetsialistiga. Haiguse avastamine varases staadiumis, eriti põletikulise iseloomuga, võimaldab ravida ja peatada valu sündroomi palju kiiremini.

Sõltuvalt ishias (põletikuline või degeneratiivne) ravi on ka mõnevõrra erinev. Kuid valu ja põletiku leevendamine on ülimalt tähtis.

Dieetteraapia radikuliit

Hoolimata selle haiguse võimalikust erinevast päritolust, on see alati seotud intervertebraalsete ketaste talitlushäiretega ja mõjuga närvikiududele. Radikululiidi dieetravi on mõnevõrra erinev ODE teiste haiguste toitumisest.

Eluviisi ja toitumise muutmine kiirendab teraapiat, aitab leevendada valu ja avaldab soodsat mõju perifeersele närvisüsteemile.

Nagu ka teiste luu- ja lihaskonna haiguste korral, on radikuliit olemas mitmeid toitumispiiranguid, mida tuleb järgida:

• Piirake soola, vürtside, marinaadide kogust. Naatriumkloriidi suure tarbimise korral võib intervertebraalsete ketaste piirkonnas olla sadestumist, osteofüütide kiiret suurenemist (osteokondroosiga). Lisaks soodustavad soola ja suure koguse vürtsid vedeliku säilitamist organismis.
• Välistada rafineeritud rasvade (saiakesed, majonees, maiustused, kiirtoit) kasutamine. Ishias ravi oluline tingimus on kehakaalu normaliseerimine. Ülekaalulisus suurendab ainult selgroo ja seega ka valu sündroomi koormust.

Radikuliitide toitumisravis on põhirõhk perifeerse närvisüsteemi tervise säilitamisel: närvikiud, juured, kõhre, intervertebraalsete ketaste tervise säilitamine, kollageeni moodustumise parandamine.

Lisage kindlasti toitumisele järgmised toitumisalased bioloogiliselt aktiivsed komponendid:

B-grupi vitamiinid (eriti B1, B6, B12)

20. sajandi keskpaigast on teada, et B-vitamiinidel on otsene mõju inimese närvisüsteemile, nad suudavad kontrollida valu, osaliselt parandada tundlikkust, parandavad reflekse. Venemaal kasutatakse tsüanokobalamiini, tiamiini ja teisi vitamiine laialdaselt erinevate valu sündroomide, eriti seljavalu - radikulopaatia (vastavalt Danilov AB andmetele) raviks. See on tingitud asjaolust, et mittesteroidsed põletikuvastased ravimid, mis peatavad valu sündroomi, ei sobi kõigile patsientidele. Nendel ravimitel on seedetraktile järsult negatiivne toime ja kui patsientidel on juba seedetraktiga probleeme, põhjustavad need ravimid gastriiti, koliiti ja maohaavandeid. Seetõttu kaalutakse erinevaid alternatiive põletikuvastastele mittesteroidsetele ravimitele. Paljude ekspertide poolt valu leevendamiseks on ette nähtud B-grupi vitamiinide ja nende vitamiinide süstimine.

2000. aastal Cassidy J.D. kaasautoritega viidi läbi tõsine randomiseeritud uuring B12-vitamiini (tsüanokobalamiin) toime kohta kroonilisele seljavalule (radikulopaatia). Enamikul 18–65-aastastel patsientidel täheldati märkimisväärset valu vähenemist, täheldati liikuvuse paranemist.

Teadusuuringud Bruggemann G. Tagasi 1990. aastal B1-, B6- ja B12-vitamiinide ning deklofenaki vitamiinide ühise kasutamise tõhusus. Ravimi ja vitamiinide ühise kasutamisega kaasnes mõju enamikele patsientidele kiiremini. Lisaks vähenesid deklofenaki annused aja jooksul ja B-vitamiinide edasise manustamisega ei täheldatud halvenemist.

Uuring Jamison R.N. (1998) demonstreerivad B-vitamiinide suurepärast toimet, et leevendada valu spondülartriidi ja alumise seljavalu puhul.

Üks viimaseid selle teema uuringuid viis läbi DOLOR 2009. aastal. See näitas mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite ühise kasutuse tingimusteta efektiivsust B-grupi vitamiinidega. NSAIDide monoteraapiaga võrreldes oli parem valuvaigistav toime.

Erilised juhuslikud uuringud B1-vitamiini, B6 ja B12 suurte annuste ühisravi kohta seljavalu kordumise jaoks andsid häid tulemusi. Pärast haiguse ägeda faasi lõppu said pooled patsiendid vitamiine, teisel poolel platseebot. Vitamiinide saanud rühm näitas retsidiivi vähenemist ja märgatavat valu vähenemist (Danilov A. B.).

Seepärast on nii tähtis süüa B-vitamiine iga päev - tiamiin, kobalamiin, püridoksiin. B-grupi vitamiinid tarbivad keha üsna aeglaselt, akumuleeruvad hästi, seega annab nende vitamiinide pidev tarbimine teatud aja möödudes hea toime.

B1-vitamiini (tiamiini) meister on männipuud. Seda leidub ka pistaatsiapähklites, kašupähklites, mitmesugustes teraviljades ja kaunviljades, terved terad.

B6-vitamiin on ka kõrgeim mändide pähklites. 100 grammi männi pähkleid annavad B1- ja B6-vitamiini rohkem kui päevaannuse. Samuti on merel kala, kaunviljad (läätsed, oad), pähklid, astelpaju palju B6-vitamiini (püridoksiin).

Vitamiin B12 leitakse suurtes kogustes maksas ja teistes kõrvalsaadustes, kuid enamiku ametliku arenguabi haiguste puhul tuleks kõrvalsaadusi piirata. Samuti leidub mereannites (kaheksajalad, makrell, sardiin) ja küülikuliha, veiseliha puhul palju tsüanokobalamiini (B12).

ODE degeneratiivsete haiguste puhul on väga oluline lisada toidusse kondrootoreid sisaldavad tooted - toimeained, mis soodustavad kollageeni tootmist ja seega ka uue kõhre kude moodustumist. See on intervertebraalsete ketaste degradeerumine, mis põhjustab kõige sagedamini nimmepiirkonnas närvide valu ja pigistamist. Seetõttu on kõhre ja selgroolülitite tervise säilitamiseks radikauliidi ravimise eeltingimus.

Kondroprotektorid - kondroitiinsulfaat ja glükoosamiin. See on eriline proteoglükaanide klass - sidekoe ehitamisega seotud ained. Kondroitiinsulfaat on kõhre peamine komponent. Sulfaadirühm tagab elektrostaatilise tõrjumise, millele tuginevad intervertebraalse ketta summutavad omadused, kaitseb seda hõõrdumise eest. Samuti on kondroitiinsulfaat ja glükoosamiin intervertebraalse plaadi, intercellulaarse orgaanilise maatriksi peamised komponendid. Neid kasutatakse pidevalt kõhre uute struktuursete valkude moodustamiseks. Sellepärast on kondrootorid ODA tervise seisukohast nii tähtsad.

Danilovi A.B. Tagakülje radikaaliturustuse raviks on soovitatav kasutada kondroprotektoreid koos B-rühma ja NSAID-ide vitamiinidega.

Viimase 20 aasta jooksul on läbi viidud palju randomiseeritud uuringuid, mis tõendavad kondrootorite võtmise õigsust enamikus ODA degeneratiivsetes haigustes.

On olemas uuring (Orlov O.A. ja kaasautorid), mis annab positiivse tulemuse, kui võtta kondrootoreid emakakaela ja rindkere piirkondade osteokondroosi raviks, millel on aeg-ajalt tugev valu ja ilmne radikaalne sündroom (radikulopaatia). Uuringu tulemused näitasid valu leevendamist 75% patsientidest ja valu vähenemist 20% patsientidest. Pikaajalise sissepääsu korral suurenes põikivahekettade kõrgus, kõhre lagunemine oli osaliselt peatatud.

Suurim kogus kondrootoreid, eriti kondroitiinsulfaati, leidub lõhe perekonna kalades, nimelt selle nahas, luudes ja kõhredes. Soovitatav on lisada dieetteraapiasse kala poolkere kujul, kuna see jääb suurimaks GAG kontsentratsiooniks. See võib olla soolatud lõhe, lõhe, forell. Samuti on kasulik olla aurutatud kala (meri) koos naha ja kõhredega.

Traditsiooniliselt eeldatakse, et želatiini sisaldavad kollageenvalgu derivaadid sisaldavad ka kondroprotektoreid (kuid väiksemas koguses). Seetõttu on kasulik lisada toidusse aspikaati (merekaladest). Jelly ja khash sisaldavad ka želatiini ja GAG-i, kuid põletikulistes protsessides ei ole soovitatav neid tooteid kasutada. Sellepärast on vaja konsulteerida arstiga tarretise lisamise kohta toitumisse.

Magneesium on selgroo degeneratiivsetes ja destruktiivsetes protsessides toitumise oluline osa. Lisaks on magneesium struktuurist moodustav element. Magneesiumi juuresolekul toidus on positiivne mõju kaltsiumi ainevahetusele organismis ja seega ka luutihedusele.

Magneesium radikuliidi toitumisravis on oluline mitmete tegurite jaoks. See suurendab kollageeni moodustumise protsessi. Magneesiumipuudus mõjutab otseselt valgu sünteesi nõrgenemist, hüaluroonsünteesi vähenemist (hüaluroonhappe sünteesiga seotud ensüümid - sidekoe struktuurne element, põikivahed) (Torshin I.Yu. g).

Samuti mõjutab magneesium otseselt kaltsiumi ainevahetust organismis. Magneesiumi puudulikkusega täheldatakse metaboolsete protsesside aeglustumist sidekudes, sealhulgas kõhre. Raske magneesiumi puudulikkus põhjustab osteoporoosi, õõnsusi ja lõhenemist katseloomadel (on ilmne, et sarnase katse läbiviimine inimestel on tervisele ohtlik) (Jones J. 2003). Magneesium on rakkudevahelise maatriksi oluline osa, kes on peavõrgustiku põhistruktuur. Lisaks on magneesium paljude biokeemiliste reaktsioonide kaasfaktor. Palju magneesiumi leidub kõigis pähklites ja kaunviljades (läätsed, oad, noored herned), samuti tatar- ja merikapsas.

Vitamiinide ja magneesiumi ühine tarbimine

Magneesium aitab vitamiini B6 imendumist ja on kaltsiumi sünergist. Seetõttu on soovitatav kasutada nii magneesiumi kui ka vitamiini B6 sisaldavaid toiduaineid (näiteks pähklid).

B-vitamiinide puhul tuleks B1 ja B12 sisaldavaid tooteid võtta eraldi. Samuti väärib märkimist, et B-vitamiine ei kombineerita askorbiinhappega (C-vitamiin).

Toidud radikuliidiga

Radikuliit - seisab eraldi kogu ametliku arenguabi haiguste nimekirjas. Radikulopaatia või radikuliit on krooniline valu sündroom, mis on seotud närvirakkude pigistamisega, st seda võib nimetada perifeerse närvisüsteemi haiguseks. Valu sündroom on isiasia peamine äratuntav sümptom. Radikuliitide valude põhjus on alati seljaaju närvi juured. Vastasel juhul nimetatakse seda haigust radikaalseks sündroomiks. See esineb erinevate, sageli degeneratiivsete ja destruktiivsete protsesside tulemusena lihas-skeleti süsteemis.

Ishias on iseloomulikud tunnused:

• Valu sündroom See on lokaliseeritud piirkondades, kus on seljaaju närvikiududele kokkusurumine või muu toime: nimmepiirkonnas, kaelas, rinnas. Valu võib anda teistele organitele. Liikumise, tugeva füüsilise pingutuse, stressiolukordade ja närvipingete ajal intensiivistub valu. Valu võib ilmneda lokaalselt (lumbagona) selja või selle osa muudel osadel või valu valu all, mis kestab kaua. Radikuliit on tavaliselt öösel väljendunud. Valulistes kohtades võib tekkida punetus ja higistamine.
• Sensatsiooni kadu Radikuliidi teine ​​tunnusjoon on närvijookide pigistamise piirkonnas tunne kaotus. Nahale kokkupuutel kahjustatud piirkonnas on tundlikkus ülejäänud keha suhtes väiksem.
• Mootori talitlushäire. Pikaajalise kroonilise radikuliidi korral täheldatakse närvi juurekahjustuste häirimist. Ümbritsevas piirkonnas võib esineda osalist lihaste atroofiat. Kaugelearenenud juhtudel võib seda näha palja silmaga, eriti jäsemetes.

Sõltuvalt esinemise põhjusest jaguneb radikulopaatia tavaliselt järgmiselt:

• Esmane seos nakkuslike, põletikuliste protsessidega. Nende hulka kuuluvad:

- meningoradikuliit. See on haigus, mis on seotud seljaaju membraanide põletikuga.

- radikloganglioniit. See on närvi lülisamba nakkushaigus. Selle põhjuseks on mõned patogeenid, kõige sagedamini viirus.

• Sekundaarne radikulopaatia. See on sekundaarne nähtus, mis on seotud selgroo degeneratiivsete protsessidega (osteokondroos, osteoporoos, spondülartroos jne).

Samuti eristab ishias sõltuvalt valu sündroomi asukohast.

• Emakakaela radikuliit. Harv. Seda võib täheldada kaela selja selgete kahjustuste korral koos kasvajatega.
• Cervicothoracic. Kõige tavalisem radikaalide sündroomi tüüp (pärast lumbosakraali). Sageli esinev osteokondroos. Rinnas on valusid, mis käte kätte kiirgavad. Mõnikord ilmub kaenlaalus, küünarvarre valu. Temperatuur on lokaalselt langetatud, kahjustuste piirkonnas esineb tundlikkuse häire.
• Rindkere isiatia. Ka harva. Pikaajalise pildi põhjal haigusest areneb radikuloganglioniit, millel on iseloomulikud ümbritsevad valud. Nagu emakakaela puhul, võib see olla ka kasvaja poolt.
• Lumbosacral. Kõige tavalisem nähtus. See on tingitud asjaolust, et nimmepiirkond on piirkond, kus suurim koormus langeb. Põhjus võib olla erinev. Mõnikord tekib see vigastuse, nohu tagajärjel. Mõnikord on kaasasündinud patoloogia tulemusena: spondülolisthesis (lülisamba prolaps), selgroo soole lõhenemine. Kuid kõige sagedamini on põhjuseks degeneratiivsete protsesside tekkimine põidikahvlite vahel, intervertebraalne kõhre. Tavaliselt esineb intervertebraalse ketta luustumine 25–30-aastaselt, mistõttu selle selgroo osa amortisatsioonivõime halveneb oluliselt. Ja kui tekivad ebapiisavalt suured füüsilised koormused ja vigastused, võib see põhjustada radikuliitvalu. Ka sellel alal tekib sekundaarne radikuliit selliste haiguste nagu spondülartroos, deformeeruv spondüloos, osteokondroos, intervertebraalsete ketaste, lumbago tulemusena.

Seljavalu antakse sageli tuharale, reitele, jalale (seestpoolt). Mõjutatud küljel on lihasnõrkus, osaline tunne kaotus. Achilleuse refleks väheneb. Võib täheldada gluteaal- või gastrocnemius-lihaste hüpotensiooni.

Nende sümptomitega tuleb konsulteerida spetsialistiga. Haiguse avastamine varases staadiumis, eriti põletikulise iseloomuga, võimaldab ravida ja peatada valu sündroomi palju kiiremini.

Sõltuvalt ishias (põletikuline või degeneratiivne) ravi on ka mõnevõrra erinev. Kuid valu ja põletiku leevendamine on ülimalt tähtis.

Dieetteraapia radikuliit

Hoolimata selle haiguse võimalikust erinevast päritolust, on see alati seotud intervertebraalsete ketaste talitlushäiretega ja mõjuga närvikiududele. Radikululiidi dieetravi on mõnevõrra erinev ODE teiste haiguste toitumisest.

Eluviisi ja toitumise muutmine kiirendab teraapiat, aitab leevendada valu ja avaldab soodsat mõju perifeersele närvisüsteemile.

Nagu ka teiste luu- ja lihaskonna haiguste korral, on radikuliit olemas mitmeid toitumispiiranguid, mida tuleb järgida:

• Piirake soola, vürtside, marinaadide kogust. Naatriumkloriidi suure tarbimise korral võib intervertebraalsete ketaste piirkonnas olla sadestumist, osteofüütide kiiret suurenemist (osteokondroosiga). Lisaks soodustavad soola ja suure koguse vürtsid vedeliku säilitamist organismis.
• Välistada rafineeritud rasvade (saiakesed, majonees, maiustused, kiirtoit) kasutamine. Ishias ravi oluline tingimus on kehakaalu normaliseerimine. Ülekaalulisus suurendab ainult selgroo ja seega ka valu sündroomi koormust.

Radikuliitide toitumisravis on põhirõhk perifeerse närvisüsteemi tervise säilitamisel: närvikiud, juured, kõhre, intervertebraalsete ketaste tervise säilitamine, kollageeni moodustumise parandamine.

Lisage kindlasti toitumisele järgmised toitumisalased bioloogiliselt aktiivsed komponendid:

B-grupi vitamiinid (eriti B1, B6, B12)

20. sajandi keskpaigast on teada, et B-vitamiinidel on otsene mõju inimese närvisüsteemile, nad suudavad kontrollida valu, osaliselt parandada tundlikkust, parandavad reflekse. Venemaal kasutatakse tsüanokobalamiini, tiamiini ja teisi vitamiine laialdaselt erinevate valu sündroomide, eriti seljavalu - radikulopaatia (vastavalt Danilov AB andmetele) raviks. See on tingitud asjaolust, et mittesteroidsed põletikuvastased ravimid, mis peatavad valu sündroomi, ei sobi kõigile patsientidele. Nendel ravimitel on seedetraktile järsult negatiivne toime ja kui patsientidel on juba seedetraktiga probleeme, põhjustavad need ravimid gastriiti, koliiti ja maohaavandeid. Seetõttu kaalutakse erinevaid alternatiive põletikuvastastele mittesteroidsetele ravimitele. Paljude ekspertide poolt valu leevendamiseks on ette nähtud B-grupi vitamiinide ja nende vitamiinide süstimine.

2000. aastal Cassidy J.D. kaasautoritega viidi läbi tõsine randomiseeritud uuring B12-vitamiini (tsüanokobalamiin) toime kohta kroonilisele seljavalule (radikulopaatia). Enamikul 18–65-aastastel patsientidel täheldati märkimisväärset valu vähenemist, täheldati liikuvuse paranemist.

Teadusuuringud Bruggemann G. Tagasi 1990. aastal B1-, B6- ja B12-vitamiinide ning deklofenaki vitamiinide ühise kasutamise tõhusus. Ravimi ja vitamiinide ühise kasutamisega kaasnes mõju enamikele patsientidele kiiremini. Lisaks vähenesid deklofenaki annused aja jooksul ja B-vitamiinide edasise manustamisega ei täheldatud halvenemist.

Uuring Jamison R.N. (1998) demonstreerivad B-vitamiinide suurepärast toimet, et leevendada valu spondülartriidi ja alumise seljavalu puhul.

Üks viimaseid selle teema uuringuid viis läbi DOLOR 2009. aastal. See näitas mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite ühise kasutuse tingimusteta efektiivsust B-grupi vitamiinidega. NSAIDide monoteraapiaga võrreldes oli parem valuvaigistav toime.

Erilised juhuslikud uuringud B1-vitamiini, B6 ja B12 suurte annuste ühisravi kohta seljavalu kordumise jaoks andsid häid tulemusi. Pärast haiguse ägeda faasi lõppu said pooled patsiendid vitamiine, teisel poolel platseebot. Vitamiinide saanud rühm näitas retsidiivi vähenemist ja märgatavat valu vähenemist (Danilov A. B.).

Seepärast on nii tähtis süüa B-vitamiine iga päev - tiamiin, kobalamiin, püridoksiin. B-grupi vitamiinid tarbivad keha üsna aeglaselt, akumuleeruvad hästi, seega annab nende vitamiinide pidev tarbimine teatud aja möödudes hea toime.

B1-vitamiini (tiamiini) meister on männipuud. Seda leidub ka pistaatsiapähklites, kašupähklites, mitmesugustes teraviljades ja kaunviljades, terved terad.

B6-vitamiin on ka kõrgeim mändide pähklites. 100 grammi männi pähkleid annavad B1- ja B6-vitamiini rohkem kui päevaannuse. Samuti on merel kala, kaunviljad (läätsed, oad), pähklid, astelpaju palju B6-vitamiini (püridoksiin).

Vitamiin B12 leitakse suurtes kogustes maksas ja teistes kõrvalsaadustes, kuid enamiku ametliku arenguabi haiguste puhul tuleks kõrvalsaadusi piirata. Samuti leidub mereannites (kaheksajalad, makrell, sardiin) ja küülikuliha, veiseliha puhul palju tsüanokobalamiini (B12).

Kondroprotektorid

ODE degeneratiivsete haiguste puhul on väga oluline lisada toidusse kondrootoreid sisaldavad tooted - toimeained, mis soodustavad kollageeni tootmist ja seega ka uue kõhre kude moodustumist. See on intervertebraalsete ketaste degradeerumine, mis põhjustab kõige sagedamini nimmepiirkonnas närvide valu ja pigistamist. Seetõttu on kõhre ja selgroolülitite tervise säilitamiseks radikauliidi ravimise eeltingimus.

Kondroprotektorid - kondroitiinsulfaat ja glükoosamiin. See on eriline proteoglükaanide klass - sidekoe ehitamisega seotud ained. Kondroitiinsulfaat on kõhre peamine komponent. Sulfaadirühm tagab elektrostaatilise tõrjumise, millele tuginevad intervertebraalse ketta summutavad omadused, kaitseb seda hõõrdumise eest. Samuti on kondroitiinsulfaat ja glükoosamiin intervertebraalse plaadi, intercellulaarse orgaanilise maatriksi peamised komponendid. Neid kasutatakse pidevalt kõhre uute struktuursete valkude moodustamiseks. Sellepärast on kondrootorid ODA tervise seisukohast nii tähtsad.

Danilovi A.B. Tagakülje radikaaliturustuse raviks on soovitatav kasutada kondroprotektoreid koos B-rühma ja NSAID-ide vitamiinidega.

Viimase 20 aasta jooksul on läbi viidud palju randomiseeritud uuringuid, mis tõendavad kondrootorite võtmise õigsust enamikus ODA degeneratiivsetes haigustes.

On olemas uuring (Orlov O.A. ja kaasautorid), mis annab positiivse tulemuse, kui võtta kondrootoreid emakakaela ja rindkere piirkondade osteokondroosi raviks, millel on aeg-ajalt tugev valu ja ilmne radikaalne sündroom (radikulopaatia). Uuringu tulemused näitasid valu leevendamist 75% patsientidest ja valu vähenemist 20% patsientidest. Pikaajalise sissepääsu korral suurenes põikivahekettade kõrgus, kõhre lagunemine oli osaliselt peatatud.

Suurim kogus kondrootoreid, eriti kondroitiinsulfaati, leidub lõhe perekonna kalades, nimelt selle nahas, luudes ja kõhredes. Soovitatav on lisada dieetteraapiasse kala poolkere kujul, kuna see jääb suurimaks GAG kontsentratsiooniks. See võib olla soolatud lõhe, lõhe, forell. Samuti on kasulik olla aurutatud kala (meri) koos naha ja kõhredega.

Traditsiooniliselt eeldatakse, et želatiini sisaldavad kollageenvalgu derivaadid sisaldavad ka kondroprotektoreid (kuid väiksemas koguses). Seetõttu on kasulik lisada toidusse aspikaati (merekaladest). Jelly ja khash sisaldavad ka želatiini ja GAG-i, kuid põletikulistes protsessides ei ole soovitatav neid tooteid kasutada. Sellepärast on vaja konsulteerida arstiga tarretise lisamise kohta toitumisse.

Magneesium

Magneesium on selgroo degeneratiivsetes ja destruktiivsetes protsessides toitumise oluline osa. Lisaks on magneesium struktuurist moodustav element. Magneesiumi juuresolekul toidus on positiivne mõju kaltsiumi ainevahetusele organismis ja seega ka luutihedusele.

Magneesium radikuliidi toitumisravis on oluline mitmete tegurite jaoks. See suurendab kollageeni moodustumise protsessi. Magneesiumipuudus mõjutab otseselt valgu sünteesi nõrgenemist, hüaluroonsünteesi vähenemist (hüaluroonhappe sünteesiga seotud ensüümid - sidekoe struktuurne element, põikivahed) (Torshin I.Yu. g).

Samuti mõjutab magneesium otseselt kaltsiumi ainevahetust organismis. Magneesiumi puudulikkusega täheldatakse metaboolsete protsesside aeglustumist sidekudes, sealhulgas kõhre. Raske magneesiumi puudulikkus põhjustab osteoporoosi, õõnsusi ja lõhenemist katseloomadel (on ilmne, et sarnase katse läbiviimine inimestel on tervisele ohtlik) (Jones J. 2003). Magneesium on rakkudevahelise maatriksi oluline osa, kes on peavõrgustiku põhistruktuur. Lisaks on magneesium paljude biokeemiliste reaktsioonide kaasfaktor. Palju magneesiumi leidub kõigis pähklites ja kaunviljades (läätsed, oad, noored herned), samuti tatar- ja merikapsas.

Vitamiinide ja magneesiumi ühine tarbimine

Magneesium aitab vitamiini B6 imendumist ja on kaltsiumi sünergist. Seetõttu on soovitatav kasutada nii magneesiumi kui ka vitamiini B6 sisaldavaid toiduaineid (näiteks pähklid).

B-vitamiinide puhul tuleks B1 ja B12 sisaldavaid tooteid võtta eraldi. Samuti väärib märkimist, et B-vitamiine ei kombineerita askorbiinhappega (C-vitamiin).

Olulised seedetraktid radikuliitide toitumisravis

Umbes 2 liitrit päevas

B-grupi vitamiinid

B1

B6

B12

Pähklid - 1 peotäis erinevaid pähkleid päevas (eeliseks on männipuud)

Teraviljad ja kaunviljad on külgliha piiramatu

Seafood ja kala - 1 portsjon päevas

Kondroprotektorid

Jelly (põhineb želatiinil)

Merekala

Haiguse ägenemise perioodil 1 portsjon päevas

Jellid ja želeed - 2-3 korda nädalas (kui arstile ei ole vastunäidustusi)

Magneesium

Tangud (tatar, kaer, hirss)

1-2 portsjonit päevas

Nii näeb välja ühekordne dieetravi radikuliitiga patsiendile. Puhas vee kogus joobes söögikordade vahel - 2 liitrit.

Esimene hommikusöök

Sigur või tee, puuviljamahl,

täistera leib või viljateravilja

Teine hommikusöök

Jogurt, kliid ja pähklid

Lõunasöök

Bean Soup, täispiimaga leiva,

Peedi- või köögiviljasalat

lahja kala tatariga

Lõunasöök

Puuviljad, pähklid, madala rasvasisaldusega kodujuust või madala rasvasisaldusega pehme juust.

Õhtusöök

Küülik köögiviljadega, puuviljahile.

Vana artikkel

On juba ammu teada, et toit mõjutab oluliselt keha seisundit. Mõned toidud võivad põhjustada haigusi, samas kui teised, vastupidi, aitavad tervendada. Isiasia rünnakute vältimiseks on vajalik spetsiaalne toitumine.
Esiteks, selleks, et vältida luu- ja lihaskonna haiguste esinemist, on soovitatav kasutada piisavat kogust kiudaineid, mis sisalduvad köögiviljades ja puuviljades. Köögiviljade toit on kõige parem süüa - kasulikud salatid, mahlad. Te ei pea lihatooteid keelduma, kuid te ei tohiks seda liialdada. Hoiduge ainult rasvaste liha, searasva, tugevate lihatüvede suppide eest. Kuid liigeste ja kõhre kala on äärmiselt kasulik. Proovige menüüsse kala toite lisada vähemalt 2-3 nädalas. Mõnel rupsil, näiteks maks, võib olla lauale, kuid mitte rohkem kui 1-2 korda nädalas. Optimaalne päevane annus koosneb 2/3 taimsetest toitudest ja ainult 1/3 loomsetest toitudest. Ärge unustage lisada teravilja päevas toidule. Kasulik kaerahelbed, tatar, riis. Lisaks on ishia ennetamiseks kaunviljad (herned, oad, läätsed, mais) osutunud hästi. Te ei tohiks sekkuda leiva- ja kondiitritoodetega, eelistada rukkileiba, leiba leibaga ja täisteratooteid.
Toitumine paastudes ja kuivainetes on vastuvõetamatu. Seega ei ole mitte ainult seedetrakti ja ekskretsiooni süsteem ülekoormatud, vaid ka lihas-skeleti süsteem kannatab, kuna puuduvad kasulikud vitamiinid, mineraalid ja toitainelised koostisosad, mis on vajalikud kõhrkoe ehitamiseks.
Optimaalselt 4-5 sööki päevas. Sel juhul peaks hommikusöök moodustama 25-30% kogu kalorisisaldusest, lõunasöögiks - 30-35%, õhtusöögiks - 15-20% ning lõunasöögi ja pärastlõunase tee puhul 10%. On vaja piirata rasvaste toitude, soolsuse, suitsutatud liha, maiustuste tarbimist. Rasvane kodujuustu asendatakse toiduga, täispiimaga - kooritud, majoneesiga ja või oliiviõli. Hapukoore asemel sööge madala rasvasisaldusega jogurtit. Gaseeritud joogid, kohv, alkohol ei ole liigeste ja selgroo jaoks kasulikud, mistõttu tuleb need dieedist välja jätta või oluliselt vähendada.
Näidismenüü üheks päevaks:
Hommikusöök: tataripuder piimaga
Lõunasöök: värsked puuviljad (õun, mandariin, granaatõun)
Lõunasöök: taimetoitlane teraviljasupp, keedetud liha (kanaliha või veiseliha), köögiviljasisaldus, kuivatatud puuvilja kompott
Tee aeg: kaerahelbed ja klaas piima
Õhtusöök: köögiviljasalat, oliiviõli, kefiiri, kodujuustuga.
Järgmised köögiviljad on eriti kasulikud liigeste jaoks: tomatid, kapsas, porgandid, redis, kurgid, spinat, lillkapsas. Sööge sibulat ja küüslauk regulaarselt, sealhulgas toores. Puuvili on hea. Püüdke süüa sagedamini banaane, ploomisid, kuivatatud aprikoose, granaatõunaid, hurma, õunu, arbuusid, tsitruselisi. Marjadest on äärmiselt kasulik, kui mustanahaline radikuliit.
Sul on võimalik valmistada mahlasid puuviljadest ja marjadest, kuid pidage meeles, et mahlteraapia on sarnane narkomaaniaraviga, nii et mahlad võetakse, alustades mõnest supilusikatäitist päevas, järk-järgult? klaasid. Kui on probleeme maoga, lahjendatakse mahla keedetud veega.
Näiteks on sellisel segul radikuliit kasulik: porgandimahl 100 ml, peet 30 ml ja kurk 30 ml. Segage ja joo hommikul.
Nende lihtsate toitumispõhimõtete pidev järgimine võimaldab vältida paljusid probleeme mitte ainult luu- ja lihaskonna, vaid ka teiste elundite ja elundisüsteemidega. Tasakaalustatud toitumine koos radikuliit on omakorda hea viis kaalu kaotamiseks tervisele kasuliku kasu tõttu.